Nước gừng thêm 1 loại hạt này vào giúp giảm cân sau Tết hiệu quả

Hãy thêm nước gừng hạt chia vào chế độ của mình, bởi nó có thể làm tan mỡ bụng cứng đầu một cách tự nhiên, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn và cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch tổng thể và sức khỏe trao đổi chất.

Tại sao nên uống nước gừng hạt chia?

Gừng là chất chống viêm tự nhiên, giàu chất chống oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch. Mặt khác, hạt chia rất giàu chất xơ, không chứa calo và chứa nhiều khoáng chất và vitamin khác.

Nếu bạn kết hợp cả hai thứ này, bạn sẽ có được một thức uống có thể tăng cường trao đổi chất, cắt giảm lượng calo nạp vào, tăng lượng chất xơ, tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa. Đây là cách nó nhắm trực tiếp vào mỡ bụng và tình trạng viêm trong cơ thể.

Hơn nữa, nó có thể kiểm soát sự thèm ăn của bạn và hạn chế cảm giác thèm ăn vì hạt chia giàu chất xơ có thể giúp bạn no lâu.

Gừng cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe đường ruột của bạn.

Cả hai thành phần này đều có tác dụng tuyệt vời trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu trong cơ thể.

Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa mọi bệnh tật trong tương lai và tăng cường khả năng miễn dịch.

Cách làm nước gừng hạt chia tại nhà

Nguyên liệu

- 1 thìa hạt chia

- 1 thìa cà phê gừng bào sợi

- 3 cốc nước

Cách làm

Bước 1: Cho hạt chia, gừng bào sợi và nước vào cốc. Khuấy đều để trộn các thành phần.

Bước 2: Để hỗn hợp trong khoảng 10-15 phút để hạt chia hấp thụ nước và tạo thành hỗn hợp đặc như gel.

Bước 3: Tùy ý, có thể thêm một chút nước cốt chanh hoặc một chút mật ong để tạo hương vị. Khuấy lại một lần nữa trước khi uống.

Lưu ý

Nước gừng hạt chia có tác dụng nhưng không nên lạm dụng hạt chia quá nhiều trong việc giảm cân, vì bất cứ thực phẩm có lợi nào nếu dùng quá nhiều cũng không tốt.

Bên cạnh đó, cũng cần có chế độ ăn uống phù hợp, dịp Tết có thể châm chước cho bản thân, nhưng về lâu dài đây là điều không nên.

Tác giả: Dương Ngọc