Pha nước chanh ấm thêm vào 1 thứ: Giúp nhuận tràng, giảm cân rõ rệt lại trẻ ra vài tuổi

Nước chanh là thức uống quen thuộc tốt cho sức khỏe của bạn, từ giảm cân đến giải độc, tốt cho tiêu hóa. Thế nhưng khi bạn thêm một cà phê hạt chia vào đó sẽ làm tăng thêm nhiều công dụng. Trong khi hạt chia rất giàu chất xơ, thì nước chanh có chất chống oxy hóa mạnh và vitamin C để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Cách làm: Ngâm một ít hạt chia và sau đó đổ vào cốc nước chanh ấm. Bạn có thể uống sau bữa ăn no hoặc sáng sớm để dễ tiêu hóa và giúp đào thải chất cặn bã trong cơ thể.

Uống nước chanh ấm hạt chia, cơ thể sẽ có những thay đổi gì?

Giảm cân rõ rệt

Nhiều người rất thích uống nước chanh ấm để giảm cân, tuy nhiên thêm chút hạt chia sẽ mang lại nhiều tác dụng hơn nhiều lần.

Các polyphenol có trong nước chanh giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo, nhờ đó sẽ làm giảm trọng lượng cơ thể, giảm kháng insulin và cholesterol. Ngoài ra, hạt chia dồi dào chất xơ giúp bạn no lâu hơn, bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn trong thời gian dài.

Đặc biệt, hạt chia với nước chanh cũng có thể giúp kiểm soát cholesterol và bệnh tiểu đường hiệu quả.

Giải độc toàn thân

Nước chanh cũng giúp quá trình giải độc cơ thể diễn ra tốt hơn, còn hạt chia rất giàu chất xơ giúp điều trị rối loạn tiêu hóa. Giải độc hỗ trợ hoạt động tối ưu của tất cả các cơ quan. Nếu bạn thường xuyên bị táo bón, chướng bụng đầy hơi, khó tiêu hoặc các vấn đề tiêu hóa khác, bạn có thể dùng hạt chia với nước chanh sẽ thấy cải thiện đáng kể.

Giữ trái tim khỏe mạnh

Hạt chia chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Những sợi này có thể cải thiện hoạt động của tim và ngăn ngừa bệnh tim. Hạt chia còn có chứa axit béo omega-3 rất tốt trong việc bảo vệ tim mạch, giảm viêm. Các axit béo thiết yếu này, phải được lấy từ các nguồn thực phẩm, cũng có liên quan đến việc giảm kháng insulin và có khả năng làm giảm trầm cảm.

Giúp trẻ lâu hơn

Do hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cao nên chanh có thể giúp bạn chống lại lão hóa, làm đẹp da, duy trì sắc xuân. Khi kết hợp với hạt chia chứa nhiều dưỡng chất thì càng giúp quá trình này trở nên hiệu quả.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Chanh là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng bao gồm vitamin C, axit citric, canxi và chất chống oxy hóa. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược phẩm và Phân tích Y sinh, chanh có đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch để tránh nguy cơ mắc các bệnh và nhiễm trùng theo mùa.