Sáng ngủ dậy đừng uống mỗi nước lọc: Có 5 loại nước này cực tốt, đặc biệt loại số 2

Buổi sáng khi vừa thức dậy chính là thời điểm vàng để thanh lọc cơ thể và bù nước sau một đêm dài. Thay vì chỉ uống nước lọc, bạn có thể uống một trong 5 loại nước sau đây.

Nước chanh ấm – Thanh lọc và kiềm hóa cơ thể

Nước chanh ấm được rất nhiều người sử dụng như một thức uống "detox" tự nhiên. Khi uống vào buổi sáng, nước chanh giúp làm sạch đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, bù nước, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh.

Bạn nên pha nước cốt chanh với nước ấm, không nên dùng nước quá nóng vì có thể làm mất chất. Cũng đừng nên cho quá nhiều chanh vì tính axit cao dễ ảnh hưởng đến dạ dày nếu uống khi bụng đói. Một ly nước ấm tầm 250 ml pha với nửa quả chanh hoặc gần nửa quả chanh là đủ.

Nước mật ong ấm – Bổ sung năng lượng và làm dịu dạ dày

Mật ong là loại thực phẩm tự nhiên cực kỳ tốt cho sức khỏe. Trong mật ong có chứa nhiều dưỡng chất quý giá như axit amin, enzyme, vitamin và khoáng chất. Ngủ dậy uống một cốc mật ong ấm sẽ giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng, đặc biệt thích hợp với người thường xuyên mệt mỏi, suy nhược.

Nước mật ong ấm còn làm dịu dạ dày, giảm viêm họng, hỗ trợ sức khỏe răng miệng, cải thiện tiêu hóa và tăng sức đề kháng. Bạn nên sử dụng mật ong nguyên chất, hòa tan khoảng 1 thìa cà phê mật ong trong 200ml nước ấm. Không nên pha mật ong với nước quá nóng vì có thể làm mất đi enzyme có lợi và sinh độc.

Nước ép cần tây – Giải độc gan, làm đẹp da

Cần tây là loại rau có khả năng chống viêm và giải độc rất tốt, đặc biệt là đối với gan và thận. Nhiều người cực kỳ ưa chuống nước ép cần tây vì những lợi ích tuyệt vời mà loại rau này mang lại. Nước ép cần tây chứa nhiều chống oxy hóa, giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa và cân bằng điện giải cho cơ thể sau cả đêm thiếu nước.

Uống nước ép cần tây vào sáng sớm làm tăng tác dụng thải độc và hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da. Nếu chưa quen bạn nên ép loãng hoặc cho thêm một miếng táo vào cho dễ uống.

Nước nghệ pha ấm – Kháng viêm, hỗ trợ tiêu hóa

Nghệ là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Củ nghệ có chứa hoạt chất curcumin, có khả năng kháng viêm và chống oxy hóa rất mạnh. Nếu uống nghệ vào sáng sớm ngủ dậy sẽ góp phần thanh lộc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch.

Bạn chỉ cần trộn ½ thìa cà phê bột nghệ nguyên chất với nước ấm, có thể thêm một ít mật ong để dễ uống và tăng hiệu quả. Tuy nhiên, với loại nước này nếu bạn đang có các bệnh nền như tiểu đường thì nên tham khảo ý kiến chuyên gia.

Trà gừng – Làm ấm cơ thể, tăng tuần hoàn máu

Trà gừng là lựa chọn tuyệt vời vào buổi sáng, đặc biệt là người có hệ tuần hoàn yếu. Gừng là loại củ gia vị có đặc tính làm ấm, kháng khuẩn và chống viêm, giúp kích thích lưu thông máu, cải thiện tiêu hóa và giảm cảm giác buồn nôn.

Bạn có thể pha trà gừng hoặc thêm vài lát gừng tươi vào hãm như pha trà rồi thưởng thức.