Thực hiện động tác này 5 phút mỗi ngày tương đương 1 giờ đi bộ: Cải thiện cả sức khỏe lẫn vóc dáng
Nếu không có quá nhiều thời gian cho việc vận động thì thay vì đi bộ 1 tiếng bạn có thể thực hiện động tác này. Chỉ 5 phút mỗi ngày bạn sẽ thấy nhiều thay đổi lớn.
