Mỗi khi hè về, tranh cãi "nên ngủ quạt hay bật điều hòa" lại bùng nổ. Nhiều người thà chịu nóng cắn răng dùng quạt vì sợ "bệnh điều hòa", số khác lại bật máy lạnh 22 độ C rồi đắp chăn dày. Bác sĩ cho biết, chính những sai lầm này mới là thứ âm thầm tàn phá sức khỏe ban đêm.
Để bảo vệ sức khỏe lâu dài, mỗi người cần học cách lắng nghe cơ thể. Khi xuất hiện 4 dấu hiệu trên, đó là tín hiệu cảnh báo, đừng cố gắng gượng ép. Giữ cho mình sự thư thái, cân bằng nhịp sống sẽ giúp bạn tránh được mệt mỏi tiềm ẩn và lấy lại năng lượng một cách tự nhiên, bền vững.
Chất lượng giấc ngủ có tác động rất lớn đến sức khỏe. Để có một giấc ngủ ngon, chị em hãy nhớ những điều này.
Không chỉ là một loại rau hay vị thuốc trong món ăn, ngải cứu còn được coi là "báu vật" trong phòng ngủ. Chỉ với một mẹo nhỏ đặt nắm lá khô dưới gối, bạn sẽ nhận lại những lợi ích sức khỏe mà không phải ai cũng biết.
Ngủ đúng cách không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn là “liều dưỡng da” tự nhiên, chống lão hóa hiệu quả. Dưới đây là 7 thói quen đơn giản trước khi ngủ mà ai muốn sống thọ, trẻ lâu cũng nên áp dụng.
