Pilates ngày càng phổ biến nhưng cũng bị bao quanh bởi hàng loạt hiểu lầm, từ chuyện nghĩ bộ môn này “quá nhẹ”, chỉ hợp với người dẻo dai đến việc cho rằng tập lâu cũng khó thấy hiệu quả.
Dinh dưỡng có vai trò đặc biệt quan trọng đối với quá trình tập luyện thể thao, giúp bạn đạt được mục tiêu của tập luyện. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn và nên tránh trước khi tập luyện thể thao để đem lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.
Thể dục là hoạt động cần thiết trong lịch biểu sinh hoạt của mỗi người. Tuy nhiên không phải lúc nào tập cũng đạt hiệu quả, thậm chí gây hại
