Giàu axit béo omega-3 từ biển cả, loài cá này không chỉ giúp chống viêm mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng não bộ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngạc nhiên hơn, ở Việt Nam chúng lại được bán với giá chỉ vài chục nghìn đồng mỗi kg.
Cá béo không chỉ tốt cho tim mạch mà còn là “vũ khí” tự nhiên giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả. Theo Herbalife Hoa Kỳ, các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi rất giàu omega-3 – dưỡng chất có khả năng chống viêm, cải thiện kháng insulin và hỗ trợ kiểm soát mỡ tích tụ trong ổ bụng.
Thay vì phải đến phòng gym đắt đỏ, chạy bộ vắt sức,… bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ tử vong và bệnh tim mạch chỉ nhờ đi bộ nhanh 15 phút mỗi ngày. Thói quen nhỏ này sẽ mang đến rất nhiều lợi ích sức khoẻ.
Giàu dưỡng chất và được mệnh danh là “siêu thực phẩm”, thịt lươn mang đến hàng loạt lợi ích cho sức khỏe – từ tăng cường tim mạch, cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ xương khớp.
Thói quen gội đầu ngay sau khi vận động mạnh hoặc khi đang đổ nhiều mồ hôi là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra rối loạn tuần hoàn, đặc biệt ở người có nền sức khỏe yếu như người cao tuổi, người mắc bệnh huyết áp cao, tim mạch.
Ăn trứng thường xuyên – nếu kết hợp đúng cách – không chỉ không gây hại cho tim mạch hay đường huyết, mà còn góp phần đáng kể vào việc phòng ngừa các bệnh phổ biến hiện nay.
Giá rẻ, dễ tìm ở chợ Việt, nhưng ít ai biết nó là “kho dinh dưỡng” giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, giàu chất chống oxy hóa và cực kỳ có lợi cho tim mạch, tiêu hóa.
Lựu là nguồn chất chống oxy hóa mạnh. Nước ép lựu giúp cải thiện lưu lượng máu và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ do lưu lượng máu đến não bị hạn chế.
Nhắc đến món ăn giúp kéo dài tuổi thọ nhiều người nghĩ đến thịt, đến rau xanh,… Tuy nhiên, có một ngón ăn vặt nhiều người “sợ” lại là trợ thủ đắc lực cho tim mạch và tuổi thọ. Đó chính là socola đen.
Vài năm trở lại đây, măng tây đã quen thuộc hơn với người Việt Nam. Loại rau này không chỉ mang lại món ăn ngon mà nó còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ, đặc biệt là tốt cho tim mạch.
Cà phê là thức uống vừa có lợi vừa có hại nên nếu biết dùng đúng cách, uống đúng thời điểm thì sẽ phát huy các công dụng của chúng.
Theo các chuyên gia, việc lạm dụng loại đồ uống này không chỉ gây mất ngủ, lo âu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tim mạch và cân nặng.
Những loại cá này thường có thịt thơm ngon, không tanh, giàu omega-3, vitamin D và khoáng chất – rất tốt cho tim mạch, não bộ và xương khớp. Dưới đây là 4 loại cá không thể nuôi nhân tạo, thịt ngon, giá trị dinh dưỡng cao, gặp là nên mua ngay nếu có điều kiện:
Không cần bỏ tiền triệu mua nhân sâm hay tổ yến, bạn vẫn có thể bồi bổ sức khỏe bằng một loại cá quen thuộc, giá rẻ bất ngờ, được bán phổ biến ngoài chợ. Loại cá này giàu dưỡng chất, tốt cho tim mạch, xương khớp và cả làn da, nhưng rất nhiều người lại không biết để tận dụng.
