Quan niệm của nhiều chị em là có bệnh thì đi khám chữa, mà chưa chủ động trong việc phòng ngừa các nguy cơ tiềm ẩn của bệnh tật. Phòng bệnh tuổi trẻ để già đủ sức “yêu” - là lời khuyên của các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe tới phụ nữ chuẩn bị bước sang độ tuổi tiền mãn kinh.
Theo Bách khoa toàn thư, phụ nữ tuổi 35 trở lên, hàm lượng sinh tổng hợp pregnenolon trong cơ thể bị giảm sút dẫn đến hàm lượng estradiol, progesteron cũng giảm sút theo. Hậu quả là chị em gặp phải nhiều triệu chứng bất lợi về thần kinh, tuần hoàn, và suy giảm ham muốn. Ngoài ra, ở nhiều chị em xuất hiện chứng bốc hoả, lo âu, bứt rứt, da nhăn, đau nhức xương khớp, tiểu nhiều, âm đạo khô rát, kinh nguyệt thất thường... Những điều này làm ảnh hưởng đến cuộc sống và hạnh phúc gia đình.
Để giúp chị em hiểu, chủ động phòng chống và điều trị các triệu chứng trên TS, BS dinh dưỡng Cao Thị Hậu và ThS, BS Nguyễn Thu Giang (Phó Giám đốc Trung tâm Chăm sóc sức khoẻ sinh sản Ánh Sáng) sẽ có những lời khuyên hữu ích sau đây.
tâm sinh lý và sức khỏe?
Khi bước sang độ tuổi tiền mãn kinh hàm lượng sinh tổng hợp suy giảm, dẫn đến những bất ổn về tâm lý và sức khỏe mà biểu hiện là mất ngủ hoặc khi tỉnh dậy thì không ngủ lại được, bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, chóng mặt, ù tai, đau xương khớp…Cùng với đó là sự thay đổi nội tiết, hoạt động buồng trứng suy giảm, giảm lượng cholesterol. Ngoài ra, yếu tố di truyền, điều kiện sống, điều kiện dinh dưỡng, bất ổn về tâm lý cũng ảnh hưởng rất lớn đến chị em khi ở giai đoạn mãn kinh.
Vâng thưa bác sĩ ở giai đoạn tiền mãn kinh nhiều chị em thắc mắc khi thấy cơ thể có biểu hiện: mất ngủ, bốc hỏa, chóng mặt, đau đầu, da nhăn nheo, tóc khô… vậy theo bác sĩ nguyên nhân và cách khắc phục các chứng bệnh này như thế nào?
ThS, BS Nguyễn Thu Giang: Trong giai đoạn tiền mãn kinh ở mỗi phụ nữ có biểu hiện khác nhau, có người bị đau đầu người mất ngủ, người bốc hỏa… là do lượng Estrogen giảm dẫn đến việc ức chế của đại não, trong khi đó hưng phấn lại tăng lên não chính vì khiến triệu chứng bốc hỏa, căng thẳng xuất hiện nhiều. Do vậy tôi khuyên chị em cần khám định kỳ (6 tháng 1 lần) để biết rõ về tình trạng sức khỏe của mình để kịp thời điều trị và uống kết hợp sử dụng thực phẩm giúp phòng và hỗ trợ giảm các chứng bệnh trên.
Ngoài ra, chị em có thể luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, giảm kích thích, trước khi đi ngủ xoa bóp chân nhẹ nhàng, ngâm chân nước nóng, tập thể dục, yoga… sẽ giúp tinh thần thư thái và cơ thể khỏe khoắn hơn, kích thích ngủ ngon hơn.
| Sản phẩm được phân phối bởi Công ty CP Thiết bị Y tế Lily |
Ở độ tuổi tiền và mãn kinh phụ nữ thường bị loãng xương vì các chất khoáng trong xương đỉnh điểm cao nhất là 25 tuổi và dần dần giảm đi giảm 0,2 đến 2% vào những năm tiếp theo. Sau đó, bước sang đến độ tuổi 35 thì lượng estrogen trong cơ thể giảm mạnh làm tiêu hủy xương nhanh hơn. Đồng thời, ở tuổi này chị em lại ít vận động, ăn uống nhiều dẫn đến thừa cân, béo phì. Đây cũng là nguyên nhân gây đau vai, gối, khớp…xương giòn và dễ bị tổn thương khi có tác động dù là rất nhẹ.
Do vậy, cần phải sử dụng những biện pháp tổng hợp: Chế độ dinh dưỡng, luyện tập, nghỉ ngơi, thư giãn, bổ sung nội tiết tố nữ, ăn uống để khắc phục, giảm những dấu hiệu khó chịu, làm chị em mất tự tin và kéo dài tuổi thanh xuân.
Để bảo vệ và giữ gìn nét thanh xuân ở tuổi trước và sau mãn kinh ThS, Bác sĩ Nguyễn Thu Giang có thể đưa ra lời khuyên hữu ích?
ThS, BS Nguyễn Thu Giang: Điều quan trọng là chị em phải thường xuyên lắng nghe cơ thể, theo dõi những biến đổi về tâm lý, sức khỏe để có biện pháp hỗ trợ kịp thời. Chị em nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện nguy cơ: tim mạch, ung thư, u xơ tử cung, ung thư vú, nội mạc tử cung. Lưu ý là cần khám kiểm tra trước các bệnh về xương khớp, ung thư vú, ung thư cổ tử cung, tiểu đường, tim mạch. Khi có những biểu hiện thay đổi cần điều chỉnh ngay, giữ tình trạng khỏe mạnh, nghỉ ngơi, thư giãn, luyện tập thể dục.
Tiên mãn đơn – hỗ trợ và điều trị các hội chứng trước và sau mãn kinh được nhiều chị em tin dùng, vậy bác sỹ có thể cho biết về tác dụng của sản phẩm này đối với sức khỏe của chị em như thế nào?
TS, BS Cao Thị Hậu: Trong Tiên mãn đơn có thành phần Isoflavone được chiết xuất từ mầm đậu nành giúp phòng chống những bệnh như loãng xương, tăng huyết áp, tim mạch, chứng tăng cholesterol trong máu, một số bệnh ung thư và các triệu chứng thời kỳ mãn kinh như: viêm âm đạo, rong kinh, bốc hỏa, mất ngủ, giảm trí nhớ, nhức đầu, lo âu, cáu gắt... kết hợp với thành phần Pregnenolon có tác dụng bổ sung, thay thế, cân bằng nội tiết cũng như chống oxy hoá, chống lão hoá, chống viêm, tăng cường các chức năng hoạt động của não bộ.
Khi vào cơ thể pregnenolon sẽ được chuyển hoá thành estradiol và estradiol có tác dụng kéo dài tuổi thanh xuân, phòng và hạn chế các triệu chứng như chứng giòn xương, da nhăn, khô rát âm đạo, đem lại sự tươi trẻ, năng động, tăng cường sức khỏe cho nữ giới.
 |
| Tiên mãn đơn - Tiên đơn cho phụ nữ trước và sau mãn kinh |
Cùng với sự hỗ trợ của vitamin E, CoQ10, glucosamin, tinh chất sụn vi cá mập và đặc biệt là thành phần collagen trong Tiên mãn đơn có tác dụng làm đẹp da, tóc, giảm đau tại khớp, kích thích quá trình tổng hợp sụn, tăng cường mật độ xương, giảm và ngăn ngừa loãng xương.
Bên cạnh đó, thành phần L-Carnitine tác động đến chức năng tái tạo liên tục bảo trì khối lượng xương trước quá trình lão hóa. Sự kết hợp các thành phần trên rất tốt cho xương khớp, giảm thiểu tối đa các bệnh liên quan đến xương khớp khi bước vào tuổi trung niên, đồng thời phòng chống các bệnh ung thư, đục thủy tinh thể, chống oxi hóa.
Đồng thời trong Tiên mãn đơn có thành phần Lactium là sản phẩm thủy phân của protein sữa có hoạt tính sinh học giúp ngủ ngon, thư giãn và làm dịu những lo âu, căng thẳng, đặc biệt với những người quá nhạy cảm rất phù hợp với phụ nữ ở độ tuổi này.
Ngoài ra, để sử dụng Tiên mãn đơn hiệu quả hơn chị em nên đi khám sức khỏe định kỳ, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, thư giãn tập thể dục thường xuyên để có tinh thần minh mẫn, sức khỏe dẻo dai, làn da sáng mịn, hạnh phúc viêm mãn và cùng khỏe đẹp mỗi ngày.
TS, BS Cao Thị Hậu: Nguyên tắc khi sử dụng các sản phẩm đều phải tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất, sản phẩm đã được nghiên cứu và công bố sản phẩm theo quy trình. Như vậy chị em nên tuân theo đợt dùng và liều dùng của nhà sản xuất, không nên thấy hiệu quả mà tự động tăng liều.
Xin được hỏi ThS, bác sĩ Nguyễn Thu Giang khi phụ nữ bước sang độ tuổi tiền mãn kinh mà chưa có biểu hiện của các triệu chứng có nên uống Tiên mãn đơn để phòng ngừa trước không?
ThS, BS Nguyễn Thu Giang: Như tôi đã nói ở trên, khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh có người thì đau đầu, mất ngủ, tim đập nhanh, khô rát âm đạo, da xuất hiện những nếp nhăn, đồi mồi…Nhưng cũng có người những triệu chứng đó tiềm ẩn trong cơ thể khiến chị em chủ quan trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân.
Sản phẩm Tiên mãn đơn ngoài tác dụng hỗ trợ điều trị mà nó còn có tác dụng phòng ngừa các chứng bệnh trước và sau mãn kinh. Do vậy, chị em từ 35 tuổi trở lên có thể đều có thể sử dụng sản phẩm này để phòng và điều điều trị các triệu chứng trước và sau mãn kinh. Ngoài ra, chị em nên kết hợp ăn uống những thực phẩm bổ dưỡng cân bằng cơ thể, nghỉ ngơi và luôn để tinh thần thoải mái.
Biên tập từ chương trình Lắng nghe cơ thể bạn phát sóng ngày 27/8/2011 trên đài phát thanh truyền hình Hà Nội (H1).
Địa chỉ liên hệ:
PV
