3 điều càng “lười” càng tốt cho cơ thể

Hầu hết mọi người đều muốn tuổi thọ của mình được kéo dài hơn. Một cuộc đời khỏe mạnh cũng đồng nghĩa với việc chúng ta cần khoảng thời gian để làm điều muốn làm; và sống bên cạnh người mà ta yêu thương. Để có được sức khỏe tốt cả thân thể lẫn tinh thần, chúng ta nên duy trì những thói quen sống lành mạnh. Bên cạnh đó, cũng có những việc khi chúng ta càng “lười” sẽ càng giúp ích cho sức khỏe.

1. “Nóng giận” – càng “lười” càng có lợi cho sức khỏe

Sự nóng giận không chỉ phá hủy đi các mối quan hệ, mà nó còn làm xấu đi hình ảnh của bản thân mình; và nó cũng chính là nguyên nhân dẫn đến các bệnh đột quỵ, tim, và nhiều vấn đề nghiêm trọng khác của cơ thể.

Các nhà khoa học chứng minh rằng: giữa cảm xúc và cơ thể luôn có mối quan hệ mật thiết với nhau. Vậy nên, khi oán giận thì rất dễ sinh ra nhiều bệnh tật cho cơ thể. Nóng giận thường khiến tim bị tổn thương bởi những cảm xúc bất ổn gây ra. Điều này cực kỳ nguy hiểm đối với người mắc bệnh tim.

Khi nóng giận, cơ thể sẽ sản sinh ra chất “catecholamine”, cùng với ảnh hưởng từ hệ thần kinh trung ương; khi đó, lượng đường huyết trong cơ thể sẽ tăng lên rất cao; khiến cho axit béo, độc tố gây hại cho gan và huyết dịch cũng không ngừng được tăng lên.

Cơn nóng giận cũng khiến não lão hóa nhanh chóng: Lúc tức giận, lượng huyết dịch ngày càng đổ rất nhiều về não nên não thường chịu áp lực rất lớn; từ đó khiến cho lượng oxy cần thiết tỉ lệ nghịch với lượng huyết dịch trong não và gây hại cho não. Không những vậy, nóng giận còn khiến hệ thống miễn dịch và phổi bị tổn thương nghiêm trọng.

Vì vậy, ở bất kỳ độ tuổi nào, càng “lười” nóng giận thì càng giúp ích cho việc bảo vệ sức khỏe của bạn. Nếu muốn tuổi thọ được kéo dài, hãy luôn giữ cho cơ thể ở trạng thái thoải mái, vui vẻ; luôn duy trì thái độ lạc quan và bình tĩnh. Thì đây chính là cách giúp bạn luôn sống khỏe và sống lâu hơn.

2. “Lười” dùng các thiết bị công nghệ, điện tử

Xã hội ngày càng hiện đại, các thiết bị điện tử cũng theo đó phát triển mạnh hơn; và trở thành đồ vật phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, nếu dành quá nhiều thời gian cho việc say mê các thiết bị điện tử, thì dễ gây ra những tác hại khó lường cho sức khỏe.

Bởi đa phần các thiết bị điện tử đều có tia bức xạ. Trong thời gian dài nếu tiếp xúc với các tia bức xạ đó, nó sẽ càng gây ra sự lão hóa nhanh chóng của cơ thể.

Việc sử dụng nhiều các thiết bị điện tử liên tục cũng gây hại cho mắt. Ngồi lì một chỗ chỉ để dùng điện thoại hay máy tính, thì rất dễ gây ra các bệnh khó chữa trị như: thoái hóa cột sống, mất ngủ, có hại cho tinh thần; khiến con người rơi vào trạng thái thụ động và lười vận động.

Vậy nên để có một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta nên giảm bớt thời gian và hạn chế sử dụng những thiết bị điện tử; chúng ta có thể giành thời gian cho việc rèn luyện sức khỏe bằng cách tập thể dục, tìm những thú vui, ý nghĩa khác như: đi du lịch, làm vườn, đọc sách…

3. “Lười” ăn cũng làm cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ

Lương y Hải Thượng Lãn Ông từng khuyên: “Muốn cho ngũ tạng được yên. Bớt ăn mấy miếng, nhịn thèm hơn đau”.

Thông thường ở độ tuổi thanh thiếu niên, cần ăn uống nhiều để hấp thu nhiều hàm lượng dinh dưỡng; giúp cơ thể phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, khi ở ngưỡng tuổi 40 trở đi; khả năng hấp thụ và tiêu hóa của cơ thể chúng ta sẽ giảm dần; chính lúc này, việc ăn quá nhiều sẽ không mang lại lợi ích cho cơ thể.

Ăn uống lành mạnh cho bạn một cuộc sống khỏe mạnhCác nghiên cứu của nhiều nhà khoa học cho thấy rằng, việc giảm bớt calo trong vấn đề ăn uống giúp con người sống lâu hơn; và ít bị bệnh hơn ở độ tuổi lớn.

Ông bà ta có câu “bệnh từ miệng mà vào”; vì vậy, khi ăn quá nhiều sẽ khiến dạ dày khó tiêu hóa; hoặc lượng thức ăn không tiêu hóa kịp thời; dẫn đến việc tích trữ thức ăn trong cơ thể lâu ngày; từ đó dễ gây ra nhiều bệnh về ung thư, đường tiêu hóa, gan mỡ, mỡ máu, … và tuổi thọ bị rút ngắn lại.

Vậy nên, bạn hãy tập cho mình thói quen ăn uống và sống lành mạnh; hạn chế và “lười” ăn những đồ ăn không tốt từ lúc còn trẻ sẽ giúp ích cho sức khỏe của bạn sau này.

Nếu bạn thường xuyên lười 3 điều trên, thì bạn sẽ thấy càng có lợi cho sức khỏe và cuộc sống của bạn càng an yên và vui vẻ hơn.

Tác giả: Mộc