3 thứ này đặt trong phòng ngủ cực hại nhưng nhiều người chủ quan

Phòng ngủ là nơi nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, nhiều người vô tình biến không gian này thành “ổ bệnh” mà không hề hay biết. Có những vật dụng tưởng chừng vô hại, thậm chí còn được xem là tiện lợi, trang trí đẹp mắt, nhưng thực tế lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ, sức khỏe tim mạch, hệ thần kinh và cả tinh thần. Dưới đây là 3 thứ tuyệt đối không nên đặt trong phòng ngủ, bởi chúng đang âm thầm lấy đi năng lượng và sức khỏe của bạn mỗi ngày.

1. Thiết bị điện tử – “kẻ cướp giấc ngủ” nguy hiểm nhất

Ngày nay, nhiều người có thói quen để điện thoại, tivi, laptop trong phòng ngủ, thậm chí mang cả vào giường để xem phim, lướt mạng trước khi ngủ. Tuy nhiên, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện tử có thể ức chế hormone melatonin – chất giúp cơ thể đi vào giấc ngủ sâu.

Ngoài ra, sóng điện từ từ các thiết bị này (đặc biệt là điện thoại đặt sát đầu giường) có thể ảnh hưởng đến não bộ, tim mạch, gây đau đầu, chóng mặt, mất ngủ triền miên. Về lâu dài, nó còn khiến hệ thần kinh suy nhược, dễ lo âu, giảm khả năng tập trung.

Lời khuyên:

Không nên để điện thoại sát đầu khi ngủ, nên đặt cách xa ít nhất 1 mét.

Tắt wifi, tivi, máy tính khi không sử dụng.

Tránh lướt điện thoại ít nhất 30 phút trước khi ngủ để cơ thể thư giãn tự nhiên.

2. Cây xanh và hoa tươi – tưởng tốt nhưng lại hại về đêm

Nhiều người nghĩ đặt vài chậu cây nhỏ trong phòng ngủ giúp không khí trong lành, dễ chịu hơn. Nhưng thực tế, vào ban đêm, cây xanh ngừng quang hợp và bắt đầu thải ra CO₂, tiêu thụ oxy – thứ mà cơ thể bạn cần khi ngủ. Điều này khiến bạn dễ ngạt thở, khó ngủ sâu, mệt mỏi sau khi thức dậy.

Một số loại hoa còn có mùi hương mạnh, có thể gây dị ứng, đau đầu, viêm xoang hoặc kích ứng hô hấp, nhất là với người nhạy cảm.

Lời khuyên:

Không nên đặt nhiều cây xanh trong phòng ngủ, đặc biệt là cây to hoặc loại hoa có mùi nồng.

Nếu muốn trang trí, nên chọn các loại cây ít thải CO₂ như lưỡi hổ, lan ý, nha đam và đặt xa giường ngủ.

Ban ngày có thể mở cửa sổ đón nắng, ban đêm giữ không khí thông thoáng tự nhiên.

3. Gương đối diện giường ngủ – phá vỡ năng lượng và gây mất ngủ

Theo cả phong thủy và khoa học, gương đặt trong phòng ngủ, nhất là đối diện giường, là điều cực kỳ không nên. Gương có thể phản xạ ánh sáng, tạo cảm giác có người khác trong phòng, khiến não bộ căng thẳng, khó thư giãn, dễ giật mình giữa đêm.

Từ góc độ tâm lý học, việc thấy bóng mình lúc nửa đêm có thể khiến não bị kích thích, tăng nhịp tim, gây sợ hãi tiềm thức. Ngoài ra, nếu gương phản chiếu trực tiếp ánh sáng từ cửa sổ hay thiết bị điện, sẽ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ.