4 thực phẩm màu cam cực tốt cho sức khỏe của bé, nhất là loại thứ 3

Củ cà rốt

Trong thành phần dưỡng chất của củ cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, và thành phần beta-carotene giúp em bé có đôi mắt tinh anh, nhanh nhạy hơn rất nhiều. Ngoài ra, khi mẹ thường xuyên cho bé ăn củ cà rốt còn giúp bảo vệ đôi mắt khỏi ánh nắng mặt trời và làm giảm nguy cơ mắc bệnh cận thị học đường, ngăn ngừa các bệnh về mắt.

Bí đỏ

Trong thành phần dinh dưỡng của bí đỏ có chứa nhiều vitamin A, B, C, E, K, sắt, canxi, chất xơ… rất tốt cho sức khỏe của con người nhất là với những trẻ nhỏ đang trong thời kỳ phát triển. Bí đỏ chứa nhiều vitamin E tốt cho sự phát triển đôi mắt của bé. Đồng thời, bí đỏ còn nhiều chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa của bé hoạt động trơn tru nhịp nhàng hơn rất nhiều.

Cá hồi

Cá hồi là một loại cá giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Trong các loại thực phẩm màu cam tốt cho sức khỏe mẹ bầu, thì cá hồi được xếp hàng đầu. Bởi trong thành phần của là do cá hồi có hàm lượng protein cao.

Đặc biệt là thành phần omega-3 rất tốt cho trẻ nhỏ và mẹ bầu. Ngoài ra, trong cá hồi còn chứa nhiều axit béo omega-3 sẽ giúp cho bé có chỉ số IQ cao hơn so với những người ít ăn cá hồi.

Thêm vào đó, trong cá hồi không giống với cá kiếm, cá thu, cá ngừ… cá hồi có hàm lượng metyl thủy ngân thấp nên không gây hại với sự phát triển thần kinh của trẻ nhỏ.

Quả cam

Trong cam chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng của trẻ nhỏ, phòng ngừa nhiều bệnh tật. Nguyên nhân là trong cam có chứa một hàm lượng lớn vitamin B, A, K cùng nhiều khoáng chất rất có lợi cho xương khớp và răng miệng tốt cho phát triển toàn diện của trẻ.

Bên cạnh đó, trong quả cam còn chứa nhiều thành phần canxi, chất xơ giúp ngăn ngừa sự viêm nhiễm, chống sự xâm nhập của virus, vi khuẩn rất tốt. Chính vì vậy, mỗi ngày mẹ hãy cho bé ăn một quả cam, hoặc uống một cốc nước cam sẽ rất tốt cho sức đề kháng của con trẻ, nhất là với những khi tiết trời giao mùa.

Tác giả: Min Min