5 cách đơn giản giúp bản thân cảm thấy thoải mái và dễ chịu

Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp bản thân cảm thấy thoải mái và dễ chịu:

1. Massage đầu

Massage với các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu ô liu, dầu argan... có thể làm giảm căng thẳng, đau đầu và chứng đau nửa đầu, giúp lưu thông máu và cải thiện chất lượng tóc, giúp bạn có một mái tóc bóng khoẻ.

2. Massage cơ thể

Sau khi tắm và lau khô, hãy dùng dầu dưỡng thể yêu thích của bạn và massage lên da để dưỡng ẩm sâu bên trong các tế bào, làm mềm da bằng cách thư giãn từng cơ và cải thiện lưu thông máu. Sau một ngày dài, cơ thể chúng ta cần điều này để cảm sạc lại năng lượng nhiều hơn bạn nghĩ.

3. Trị liệu bằng hương thơm

Liệu pháp hương thơm là câu trả lời nhanh nhất và hiệu quả nhất để thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn. Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu hoặc nến thơm và cho bản thân thư giãn hoàn toàn khi các giác quan của bạn bị cuốn đi bởi mùi hương dễ chịu.

Ngoài ra, liệu pháp hương thơm là một giải pháp khắc phục nhanh chóng cho những cảm xúc tiêu cực bên trong bạn. Và hơn thế nữa, hương thơm được chứng minh là có tác dụng giảm lo lắng, trầm cảm và mất ngủ.

4. Yoga mặt

Những lợi ích của yoga, bất kể nó dưới hình thức nào, đều rất lớn. Tương tự, yoga mặt giải phóng các hormone như serotonin, dopamine và endorphin giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và giảm bớt căng thẳng, kích thích lưu thông máu, hạn chế mặt lão hoá và chảy xệ.

Yoga mặt bao gồm massage và các bài tập kích thích cơ, da và hệ bạch huyết. Nhiều sản phẩm hiện có trên thị trường giúp bạn thực hiện điều này dễ dàng hơn như con lăn mặt ngọc thiên nhiên, đá chườm, đá massage mặt ngọc bích, con lăn massage,…

5. Spa tại nhà

Không cần phải đến spa để cơ thể được nghỉ ngơi và chăm sóc, vì bạn hoàn toàn có thể làm điều đó ở nhà.

Còn gì tuyệt hơn khi ngâm mình trong bồn nước ấm, nghe vài bản nhạc nhẹ nhàng quanh mùi nến thơm thoang thoảng.

Hoặc nếu không có bồn tắm ở nhà, bạn hoàn toàn có thể thiết kế cho bản thân một chu trình chăm sóc y hệt ở spa bằng những bước: ngâm chân, tẩy tế bào chết, tắm bằng nước ấm, dưỡng thể toàn thân và đắp mặt nạ.

Tác giả: Dương Ngọc