5 loại đồ uống giúp đào thải axit uric nhanh và hiệu quả

Các nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung một số thực phẩm phù hợp sẽ giúp hỗ trợ đào thải axit uric ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên, không cần dùng thuốc. Axit uric chủ yếu được đào thải qua thận. Vì vậy, uống đủ nước có vai trò quan trọng trọng việc hỗ trợ đào thải axit uric ra khỏi cơ thể. Ngoài việc uống nước lọc, người bệnh có thể tham khảo 5 loại đồ uống dưới đây để tăng hiệu quả đào thải axit uric.

Nước chanh

Nước chanh chứa nhiều vitamin C có tác dụng kiềm hóa nhỏ tiểu, hỗ trợ việc đào thải axit uric ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nước chanh cũng có tính axit tự nhiên. Tiêu thụ loại đồ uống này có tác dụng kích thích tuyến tụy giải phóng canxi carbonate, giúp trung hòa axit trong cơ thể, bao gồm cả axit uric. Ngoài ra, nước chanh cũng có khả năng tăng cường chức năng gan, thúc đẩy việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Uống nước chanh giúp giải độc cơ thể đồng thời kiểm soát nồng độ axit uric.

Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý không uống khi đói; không uống nước chanh đậm đặc để tránh gây hại cho dạ dày.

Trà xanh

Trà xanh chứa catechin có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại sự tổng hợp axit uric trong cơ thể. Ngoài ra, trà xanh còn chứa polyphenol có khảănng hỗ trợ đào thải axit uric ra khỏi cơ thể, ngăn chặn việc lắng đọng và hình thành tinh thể urat. 

Uống 1-2 cốc trà xanh mỗi ngày có thể giảm lượng axit uric một cách tự nhiên. Lưu ý, không nên uống trà xanh đậm đặc hoặc uống lúc đói để tránh kích thích dạ dày. Ngoài ra, tránh uống trà xanh trước khi đi ngủ để không gây ra tình trạng mất ngủ.

Nước dừa

Nước dừa là loại đồ uống tự nhiên tốt cho cơ thể. Nó cung cấp nhiều khoáng chất, chất điện giải giúp thận hoạt động hiệuq ủa hơn, tăng cường việc trao đổi chất trong cơ thể, cân bằng chuyển hóa.

Nước dừa còn chứa các chất chống oxy hóa, chất kháng viêm, hạn chế sự hình thành của axit lactic. Axit lactic có tác dụng ức chế sự bài tiết axit uric của ống thận và thận. Vì vậy, uống nước dừa có tác dụng hỗ trợ điều chỉnh nồng độ axit uric trong cơ thể, thúc đẩy việc đào thải axit uric qua hệ bài tiết.

Nước ép cần tây

Nước ép cần tây là loại đồ uống được nhiều chị em ưa thích do khả năng giảm cân. Ngoài ra, loại đồ uống này có tác dụng hỗ trợ giảm viêm rất tốt. Nước cần tây có tác dụng lợi tiểu, từ đó hỗ trợ thận đào thải axit uric ra khỏi cơ thể. 

Ngoài ra, cần tây còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, K, kali, chất xơ.

Luteolin trong cần tây có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ức chế enzyme xanthine oxidase. Đây là một loại enzyme làm nhiệm vụ chuyển hóa purin trong thực phẩm thành axit uric. Việc uống nước ép cần tây giúp tăng khả năng đào thải axit uric qua nước tiểu, hỗ trợ kiểm soát nồng độ axit uric trong máu. 

Sữa ít béo

Các loại sữa ít béo mang lại lợi ích cho cơ thể bằng cách giảm nồng độ axit uric và phòng ngừa bệnh gout. Sữa cung cấp protein giúp ức chế enzyme sản sinh ra axit uric trong cơ thể. Người bị tăng axit uric nên bổ sung các loại sữa tách béo, sữa chua không đường để hỗ trợ việc đào thải axit uric trong cơ thể hiệu quả hơn.