5 loại nước ép trái cây giúp đẹp da, giảm cân hiệu quả

Nước ép dứa giúp giảm cân

Dứa là loại trái cây giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nước ép dứa chứa hàm lượng axit hữu cơ cao và một lượng lớn vitamin A, B1. Việc uống một cốc nước dứa mỗi ngày có thể giúp giảm cơn thèm ăn, thức đẩy quá trìnht rao đổi chất, chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, hạn chế tích tụ chất béo, mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài rác dụng giảm cân, nước ép dứa còn giúp làn da trở nên trắng đẹp hơn.

Nước ép bưởi giúp giảm cân

Bưởi chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các loại carbonhydrate tự nhiên. Các thành phần này đi vào cơ thể kết hợp cùng protein sẽ thúc đẩy sự đốt cháy chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ thửa, giúp hạn chế quá trình tăng cân.

Uống nước ép buởi trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp tạo cảm giác no từ đó cắt giảm khẩu phần thức ăn. Đây là tiền đề cho mục tiêu giảm cân.

Ngoài ra, ăn một múi bưởi nhỏ sau bữa ăn khoảng 15 phút có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn đồng thời ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

Nước ép cam giúp giảm cân

Cũng giống như bưởi, cam có chứa nhiều vitamin C rất cần thiết cho quá trình hấp thụ sắt và tốt cho làn da.

Ngoài ra, nước ép cam còn chứa nhiều hợp chất phenolic như axit cinamic, ferulic, chlorogenic. Đây là các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào và các loại bệnh tật khác.

Uống nước cam tươi nguyên chất không chỉ cung cấp lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ cần thiết cho cơ thể mà còn giúp giảm lượng đường nạp vào, đồng thời tạo cảm giác no lâu, kiềm ché cơ thèm ăn.

Nước ép táo giúp giảm cân

Nước ép táo không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho cơ thể. Nước ép táo chứa một lượng kali lớn - một khoáng chất đóng vai trò như một chất điện giải, rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.

Nước ép táo còn chứa các chất chống oxy hóa như axit chlorogenic, flavonoid giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào.

Nước ép cà chua giúp giảm cân

Nước ép cà chua chứa hàm lượng dưỡng chất lớn giúp bạn giảm stress, duy trì làn da trắng mịn, hồng hào. Một khảo sát trên tạp chí Nutrition đã chỉ ra rằng uống một cốc nước ép cà chua môi ngày sẽ giúp vòng eo của chị em giảm đi đáng kể.

Sử dụng nước ép cà chua còn giúp tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ...

Tác giả: Thanh Huyền