6 dấu hiệu nhận biết cơ thể đang lão hóa, chị em nên chú ý để cải thiện ngay

Vòng eo phình ra

Mỡ bụng không chỉ khiến bạn trở nên kém tự tin mà nó còn là nguyên nhân dẫn tới vô số các loại bệnh nguy hiểm hơn như gan nhiễm mỡ, các bệnh liên quan tới tim mạch, tiểu đường,... và quan trọng là cách nhận biết cơ thể đang lão hóa. 

Vòng 3 ngày càng to và chảy xệ

Nếu thấy vòng 3 ngày một lớn thì đó không hẳn là điều tốt, điều này cho thấy cơ thể đang lão hóa. Việc thường xuyên ngồi một chỗ trong thời gian dài dễ khiến cơ thể phát phì, cơ vùng mông thiếu săn chắc, dễ chảy xệ. Đồng thời, mỡ dễ tích tụ ở vòng 3 khiến bộ phận này lớn dần. Nếu không đào thải được lượng chất béo này, vòng 3 sẽ bị nhão. Lượng collagen bị giảm sút sẽ làm cơ mông chảy xệ, nhăn nheo. Đây là hiện tượng thường gặp ở những người làm văn phòng, hay phải ngồi lâu một chỗ. 

Sống mũi thấp xuống, lỗ mũi to

Khi có tuổi, mũi bạn có thể từ từ xẹp xuống bởi sau tuổi 40, collagen trên da mặt sẽ mất dần, dễ dẫn đến hiện tượng sống mũi bị sụp nếu không đủ collagen nâng đỡ. Bên cạnh đó, lỗ mũi cũng to hơn, điều này dù không nhìn rõ nhưng nếu quan sát và so sánh với trước đây bạn sẽ thấy có sự khác biệt. 

Tóc rụng nhiều

Sự phát triển của tóc cũng chậm lại theo tuổi tác. Nhiều trường hợp rụng tóc nhiều quá mức do yếu tố tuổi tác, dẫn đến hói đầu. Chính vì vậy, rất nhiều người khác chọn một trong những phương pháp điều trị để ngăn ngừa rụng tóc và phục hồi sự phát triển của tóc ngay từ khi mới U40. Nhiều phụ nữ khi còn trẻ có mái tóc đen nhánh và mọc rất nhanh nhưng khi có tuổi tóc cũng vì thế mà yếu dần và mọc chậm hơn, thậm chí rụng nhiều hơn.

Da mặt có dấu hiệu chảy xệ hơn

Khi nữ giới có tuổi, hàm lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm đi, đồng thời các sợi đàn hồi cũng mất dần, cơ mặt bị giãn và xệ xuống nên càng làm khuôn mặt trở nên to ra. Đây cũng là một dấu hiệu của sự lão hóa.

Ngực chảy xệ

Cơ ngực ngày càng chảy xệ và lỏng lẻo dễ khiến các chị em mất tự tin. Thực tế, đây cũng là dấu hiệu của sự lão hóa. Vì vậy, các chị em cần chú ý chăm sóc vòng 1 của mình để ngăn chặn tình trạng chảy xệ "núi đôi" diễn ra sớm.

Cách “níu” giữ thanh xuân

Đối với phụ nữ, tuổi tác chỉ là con số, quan trọng vẫn là làm sao để làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Bạn nên nên thường xuyên tham gia tập thể dục nhịp điệu, ít nhất 4-5 lần một tuần, mỗi lần không dưới 30 phút. Tập thể dục có thể cải thiện chức năng tim phổi, thúc đẩy lưu thông khí huyết khắp cơ thể, tăng sức đề kháng.

Duy trì tinh thần vui vẻ có thể duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan khác nhau của cơ thể, đảm bảo sức khỏe tốt và cải thiện làn da của bạn. Ngoài ra, bạn cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, không nên thức khuya để loại bỏ chất thải trao đổi chất trong cơ thể, duy trì sức khỏe.

Phụ nữ cũng nên bổ sung hợp lý collagen, điều hòa thận khí, đánh răng sáng và tối, súc miệng kịp thời sau bữa ăn, khám răng định kỳ 6 tháng/lần để giữ gìn sức khỏe răng miệng.

Tác giả: Hạ Anh