6 người không nên uống nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong được xem là “thức uống vàng” giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại nước này, thậm chí có người còn gặp tác dụng phụ nếu uống thường xuyên.

Lợi ích của nước chanh mật ong

Trong đời sống hiện đại, nhiều người có thói quen bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh mật ong ấm. Thức uống này vừa giúp cung cấp vitamin C, vừa tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, đồng thời còn có tác dụng làm đẹp da, giữ vóc dáng.

Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa và đường tự nhiên, trong khi chanh giàu axit citric và vitamin C, tạo nên sự kết hợp giúp cơ thể được thanh lọc và tràn đầy năng lượng. Tuy vậy, theo các chuyên gia dinh dưỡng, không phải ai cũng thích hợp để uống loại nước này.

Những đối tượng không nên uống nước chanh mật ong

Theo các bác sĩ y học hiện đại và cổ truyền, một số nhóm người sau đây nên tránh hoặc hạn chế sử dụng nước chanh mật ong:

1. Người bị trào ngược dạ dày – thực quản

Chanh có tính axit cao, dễ làm tăng tiết dịch vị, gây ợ nóng và trào ngược. Với những người đã có sẵn bệnh lý dạ dày, việc uống nước chanh mật ong, đặc biệt là khi bụng đói, sẽ khiến triệu chứng thêm trầm trọng.

2. Người có vấn đề về răng miệng

Axit citric trong chanh có thể bào mòn men răng. Người thường xuyên đau răng, sâu răng hoặc viêm lợi khi uống nước chanh mật ong sẽ dễ gặp tình trạng ê buốt, tổn thương răng nặng hơn.

3. Người bị loét miệng

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng axit trong chanh có thể kích thích và làm vết loét miệng trở nên đau rát hơn. Do đó, những người có vết loét nên hạn chế tối đa loại nước này.

4. Người thường xuyên đau nửa đầu

Các chuyên gia thần kinh học cho biết, chanh chứa tyramine – một hoạt chất liên quan đến việc khởi phát các cơn đau nửa đầu. Với những ai hay bị chứng bệnh này, uống nước chanh mật ong có thể là yếu tố làm bệnh tái phát.

5. Người bị loét dạ dày

Uống chanh mật ong khi bụng rỗng dễ khiến axit trong dạ dày tăng cao, gây cơn đau và kích ứng niêm mạc. Với người có tiền sử loét dạ dày, điều này đặc biệt nguy hiểm.

6. Người loãng xương

Axit citric trong chanh nếu tiêu thụ nhiều có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Người có nguy cơ hoặc đang bị loãng xương nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống loại nước này.

Lưu ý khi sử dụng nước chanh mật ong

Nếu bạn không thuộc nhóm đối tượng kể trên, nước chanh mật ong vẫn là một lựa chọn tốt để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến nghị cần lưu ý một số điểm sau:

• Không lạm dụng mật ong: Dù là đường tự nhiên, mật ong vẫn cung cấp năng lượng. Nếu cho quá nhiều, cơ thể có thể bị dư thừa đường, dẫn tới tăng cân hoặc ảnh hưởng đến chuyển hóa.
• Không pha quá chua: Lượng chanh nhiều sẽ làm tăng độ axit, dễ gây viêm loét dạ dày, đặc biệt nếu uống vào buổi sáng khi bụng đói.
• Nên pha với nước ấm: Nước quá nóng sẽ phá hủy dưỡng chất trong mật ong, còn nước lạnh có thể gây khó tiêu. Nước ấm khoảng 40 độ C là lý tưởng.
• Uống từng ngụm nhỏ: Việc uống chậm rãi giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và giảm tác động đột ngột lên dạ dày.
• Không uống ngay sau khi đánh răng: Axit từ chanh có thể làm men răng yếu đi, nếu kết hợp với bàn chải sẽ dễ gây mòn răng.