7 loại thực phẩm gây rụng tóc, một nửa trong số đó giới trẻ cực yêu thích

Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ

Các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ làm ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, tăng áp lực tiêu hóa. Bên cạnh đó chúng cũng làm ảnh hưởng đến lượng mỡ thừa và sự trao đổi chất của cơ thể.

Khi bạn ăn nhiều dầu mỡ, cơ thể sẽ bị kích thích khiến da dầu. Điều này tạo ra hiện tượng tắc nghẽn nang tóc, làm ảnh hưởng đến việc cung cấp dưỡng chất cho tóc và có nguy cơ bị rụng tóc. Bên cạnh đó, những món ăn chiên rán chứa các axit béo bão hòa cũng có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến rụng tóc.

Muốn ngăn chặn tình trạng này bạn nên lựa chọn những thực phẩm nhẹ nhàng, lành mạnh để cung cấp dinh dưỡng. Không nên ăn nhiều dầu mỡ với số lượng lớn.

Thực phẩm chứa caffeine

Các loại thực phẩm có chứa caffeine và các chất kích thích khác có thể là nguyên nhân của chứng rụng tóc. Không chỉ vậy, những người bị mất ngủ do uống nhiều cà phê có nguy cơ hói đầu cao hơn người ngủ đủ giấc.

Thực phẩm cay

Nhiều người thích ăn đồ cay, đặc biệt là vào mùa đông vì chúng giúp làm ấm cơ thể. Tuy nhiên, thực phẩm cay gây kích thích cơ thể khiến chức năng tiêu hóa bị tổn thương đồng thời khiến nang lông bị tác động tiêu cực, không có lợi cho việc cung cấp chất dinh dưỡng trong nang tóc.

Vậy nên nếu muốn thúc đẩy quá trình mọc tóc, cải thiện tình trạng rụng tóc thì bạn nên chú ý chế độ ăn nhạt, giảm ăn các thực phẩm cay, kích thích như ớt, hành, tỏi,…

Thực phẩm chứa nhiều đường

Các loại thực phẩm chứa nhiều đường có thể khiến bạn tăng nguy cơ béo phì và ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bạn ăn nhiều.

Ở người thừa cân béo phì, lượng dầu tiết ra nhiều, da đầu luôn trong tình trạng bóng nhờn, chức năng của nang tóc bị suy giảm, thiếu chất dinh dưỡng có thể xảy ra hiện tượng rụng tóc nhanh chóng. Nếu ăn quá nhiều thức ăn có hàm lượng đường cao, lượng đường trong máu cũng sẽ tăng cao và làm ảnh hưởng đến chức năng thần kinh da đầu và mạch máu, thúc đẩy hiện tượng rụng tóc.

Thực phẩm đóng gói

Các loại thực phẩm đóng gói thường có chứa chất bảo quản, hương liệu,… có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng bao gồm hiện tượng rụng tóc. Đặc biệt các loại thực phẩm có màu cánh kiến hay đỏ thẫm có thể gây rụng tóc nghiêm trọng.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin A

Mặc dù vitamin A là chất dinh dưỡng quan trọng dối với cơ thể nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu vitamin A cũng có thể gây rụng tóc.

Thực phẩm chứa nhiều tinh bột

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu tinh bột có thể khiến lượng đường trong máu tăng mạnh, gây căng thẳng, từ đó dẫn tới rụng tóc.

Tác giả: Trần Thu Thủy