Các mỹ nhân Hàn tiết lộ quá trình giảm cân và giữ dáng chị em nào cũng có thể học theo

1. Wendy (Red Velvet)

Wendy tuết lộ rằng mình đã thử nhiều phương pháp giảm cân như: giải độc bằng chanh, chế độ ăn kiêng bằng bắp cải. Ngoài ra, cô còn án dụng phương pháp ăn kiêng khắc nghiệt kéo dài 13 ngày. Đó là ăn một nửa chén cơm vào buổi sáng, một nửa quả táo cho bữa trưa và không ăn trong bữa tối kết hợp các bài tập thể dục như chạy vòng tròn 40 lần và nhảy dây 3.000 lần...

2. Joy (Red Velvet)

Joy đã thử nhiều hình thức tập luyện bao gồm cả yoga và tranh thủ thời gian để vận động. Vì Joy và các thành viên khác trong nhóm có đam mê với ăn uống nên họ phải luôn tập thể dục để kiểm soát cân nặng.

3. Bae Suzy (Miss A)

Trước đây Suzy từng là một cô gái mũm mĩm nhưng sau khi áp dụng cách ăn gián đoạn bằng cách phân bổ khoảng thời gian cụ thể để ăn cô đã khác. Người đẹp thường không ăn bất cứ thứ gì sau 6 giờ tối. Ngoài ra, Suzy còn áp dụng bài tập “penguin exercise” (bài tập chim cánh cụt) để rèn luyện vóc dáng.

4. Seolhyun (AOA)

Seolhyun bỏ bữa sáng và ăn bữa tối thịnh soạn. Dù được cảnh báo của việc bỏ bữa sáng nhưng nữ ca sĩ vẫn cho rằng bản thân phù hợp với cách giảm cân này nên vẫn tiếp tục áp dụng.

5. Ailee

Ailee bật mí rằng mình đã giảm được 10kg chi trong một tháng. Bí quyết ăn kiêng của là chỉ ăn 2 bữa một ngày và mỗi bữa gồm 100g protein, 2 cốc rau và trái cây với tổng cộng 500 calo.

6. IU

Chế độ ăn uống phù hợp với IU là tiêu thụ trái cây, rau và nhiều protein. Cô tiết lộ rằng mình ăn táo, khoai tây và đồ uống giàu protein, chia ba loại thực phẩm này thành ba bữa ăn riêng biệt.

Cô tập các bài tập  aerobic trong một tiếng như vươn vai, chống đẩy và leo cầu thang. Hơn nữa, IU cũng khuyên rằng để có thân hình đẹp bạn nên biết mình đang ăn gì và lựa chọn thực phẩm phù hợp để tiêu thụ.

Tác giả: Hạ Anh