Cách uống nước chanh gừng buổi sáng giúp làm sạch phổi, giúp giảm cân

Thay vì chỉ uống nước chanh một cách đơn thuần, bạn có thể bổ sung thêm gừng để tăng cường lợi ích cho sức khỏe. Thường xuyên thưởng thức một ly nước chanh gừng ấm vào buổi sáng, cơ thể sẽ có những thay đổi tích cực.

Lợi ích của việc uống nước chanh gừng vào buổi sáng

Làm sạch phổi

Nước chanh cung cấp nhiều vitamin C có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe của phổi. Nước chanh góp phần làm giảm chất nhầy trong đường hô hấp cũng như làm sạch phổi. Ngoài ra, uống nước chanh còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm...

Trong khi đó, gừng có đặc tính chống viêm, hỗ trợ đào thải các chất ô nhiễm ra khỏi phổi. Gừng còn có tác dụng trong việc làm thoáng đường thở, giúp giảm tắc nghẽn, cải thiện tuần hoàn. Tất cả những điều này đều có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe của phổi.

Sự kết hợp của chanh và gừng tạo ra một loại đồ uống có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm sạch phổi.

Hỗ trợ giảm cân

Uống một ly nước chanh gừng vào buổi sáng để cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất. Loại đồ uống này còn có tác dụng trong việc làm tăng cảm giác nó, giúp giảm thèm ăn. Điều này giúp quá trình giảm cân một cách dễ dàng hơn.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Chanh và gừng đều chứa các thành phần có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chanh chứa các hợp chất có tác dụng cải thiện sức khỏe của mạch máu và tim. Trong khi đó, gừng được chứng minh về khả năng làm giảm mức cholesterol trong cơ thể, giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông - một trong những nguyên nhân gây ra đột quỵ.

Cải thiện chức năng não

Nước chanh gừng có tác dụng giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, cải thiện chức năng não. Đặc biệt, các thành phần chống viêm trong gừng giúp làm giảm tình trạng viêm ở não, vốn là nguyên nhân liên quan đến các bệnh về rối loạn nhận thức, Alzheimer.

Hỗ trợ quản lý bệnh tiểu đường

Nghiên cứu chỉ ra rằng gừng có thể hỗ trợ làm giảm lượng đường trong máu. Sử dụng nước chanh gừng một cách hợp lý sẽ giúp ích cho việc điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn chặn tình trạng đường huyết tăng vọt sau khi ăn.

Cách uống nước chanh gừng

Bạn có thể uống nước chanh gừng vào buổi sáng để cải thiện tiêu hóa, tăng cường năng lượng, giúp hỗ trợ đào thải các chất độ trong cơ thể ra bên ngoài.

Ngoài ra, uống nước chanh gừng trước bữa ăn cũng mang lại lợi ích nhất định như thúc đẩy hoạt động tiêu hóa, ngăn ngừa việc ăn quá nhiều, giúp hỗ trợ giảm cân. Bạn cũng có thể uống nước chanh gừng sau bữa ăn để giảm cảm giác nặng bụng, điều hòa như động ruột.

Bạn chỉ cần cắt vài lát gừng ngâm trong nước nóng cho các dưỡng chất trong gừng được hòa tan vào nước rồi thêm một ít nước cốt chanh là có thể thưởng thức. Lưu ý, không cho nước chanh vào nước quá nóng vì vitamin C rất dễ bị phân hủy ở nhiệt độ cao. Ngoài ra, có thể sử dụng nước ép gừng thay cho gừng tươi. Không nên uống nước chanh gừng đậm đặc vì loại đồ uống này có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày.