Theo các nghiên cứu y khoa, cồn trong rượu đã được xếp vào nhóm chất gây ung thư loại 1. Nhiều bệnh lý nguy hiểm như ung thư gan, ung thư thực quản, ung thư khoang miệng… có mối liên hệ mật thiết với việc tiêu thụ rượu bia. Đáng chú ý, nguy cơ này không chỉ xuất hiện ở người uống nhiều mà ngay cả những người uống ít cũng không hoàn toàn “miễn nhiễm”.
Trong trường hợp chưa thể từ bỏ hoàn toàn rượu bia, cách uống và thói quen uống sẽ quyết định mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe. Thực tế cho thấy, những người có tuổi thọ bị rút ngắn do rượu bia thường mắc phải 4 thói quen dưới đây.
Uống rượu kéo dài, vượt ngưỡng an toàn
Không khó để bắt gặp những người duy trì thói quen uống rượu mỗi ngày. Dù không phải lúc nào cũng say xỉn, nhưng việc cơ thể liên tục tiếp nhận lượng cồn lớn sẽ khiến các cơ quan phải hoạt động quá tải trong thời gian dài.
Các chuyên gia khuyến cáo, lượng cồn tiêu thụ mỗi ngày nên được kiểm soát ở mức thấp (khoảng dưới 15g). Tuy nhiên, nhiều người lại vượt xa ngưỡng này, thậm chí gấp nhiều lần, đặc biệt là những người uống rượu mạnh thường xuyên. Hệ quả là gan, tim, tụy và não bị tổn thương dần theo thời gian, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính và rút ngắn tuổi thọ.
Lệ thuộc rượu, mất kiểm soát hành vi
Một trong những biểu hiện đáng lo ngại là tình trạng nghiện rượu. Người lệ thuộc rượu thường không thể kiểm soát lượng uống, thậm chí cảm thấy khó chịu, bứt rứt nếu không uống.
Khi ngừng rượu, họ có thể gặp các triệu chứng như run tay, tim đập nhanh, mất ngủ, lo âu, thậm chí ảo giác. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn kéo theo hệ lụy về công việc, gia đình và đời sống xã hội. Về lâu dài, nghiện rượu còn khiến cơ thể suy kiệt, tăng nguy cơ tai nạn và các biến cố nguy hiểm.
Uống khi đói, uống nhanh, uống dồn
Nhiều người có thói quen “uống cạn ly” hoặc uống rượu trước khi ăn. Đây là những hành vi tiềm ẩn rủi ro lớn cho sức khỏe.
Khi uống lúc đói, cồn được hấp thu nhanh hơn, khiến nồng độ cồn trong máu tăng đột ngột, gây ảnh hưởng mạnh đến não và hệ thần kinh trung ương. Điều này có thể dẫn đến ngộ độc rượu cấp, thậm chí ức chế hô hấp.Không chỉ vậy, việc uống rượu khi bụng rỗng còn làm tổn thương niêm mạc dạ dày, dễ gây viêm loét, xuất huyết, thậm chí thủng dạ dày. Đồng thời, rượu còn có thể gây hạ đường huyết, dẫn đến choáng váng, hôn mê nếu không được xử lý kịp thời.
Pha trộn nhiều loại rượu hoặc uống cùng thuốc
Thói quen trộn nhiều loại rượu như bia, rượu vang, rượu mạnh… hoặc uống rượu trong khi đang dùng thuốc cũng là yếu tố làm gia tăng nguy cơ cho sức khỏe.
Việc kết hợp nhiều loại đồ uống có cồn khiến gan phải làm việc quá tải để chuyển hóa, trong khi các loại đồ uống có gas còn làm tăng tốc độ hấp thu cồn, khiến cơ thể nhanh say và dễ bị “sốc rượu”.
Đặc biệt, rượu có thể tương tác nguy hiểm với nhiều loại thuốc. Một số trường hợp có thể gây phản ứng nghiêm trọng như đau đầu dữ dội, buồn nôn, tim đập nhanh, thậm chí đe dọa tính mạng. Ngoài ra, việc kết hợp rượu với thuốc giảm đau, thuốc an thần hay thuốc ngủ còn làm tăng nguy cơ suy gan hoặc ức chế hô hấp.
Không có “ngưỡng an toàn” cho rượu bia
Các chuyên gia nhấn mạnh, không tồn tại mức uống rượu hoàn toàn an toàn. Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ vẫn là hạn chế tối đa, hoặc tốt hơn là không sử dụng rượu bia.
Việc thay đổi thói quen uống rượu không chỉ giúp giảm nguy cơ bệnh tật mà còn góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống về lâu dài.
