Cách uống nước mè đen rang chống bạc tóc hiệu quả, U50 vẫn đen bóng không sợi bạc

Nước mè đen rang là loại nước được nhiều người yêu thích, từ lâu đã được xem là bài uống dân gian giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong, làm chậm quá trình bạc tóc, ngừa bạc tóc hiệu quả, đặc biệt phù hợp với người bước vào tuổi trung niên. Nếu uống đúng cách, đúng liều lượng, không chỉ cung cấp thêm nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, tốt cho sức khỏe mà còn trẻ hóa mái tóc, nhiều người dù ngoài U50 vẫn giữ được mái tóc đen bóng, chắc khỏe, ít sợi bạc.

Dưới đây là cách sử dụng hiệu quả và an toàn:

Trước hết, bạn cần rang được mè đen đúng chuẩn, đây là bước quan trọng nhất. Nên chọn mè đen hạt nhỏ, đều, không mốc, không có mùi lạ. Rửa nhanh cho sạch bụi, để thật ráo nước rồi rang trên lửa nhỏ, tuyệt đối không để lửa to vì mè đen rất dễ cháy. Rang đều tay đến khi hạt mè khô, nổ lách tách nhẹ và dậy mùi thơm thì tắt bếp ngay, tránh rang cháy vì sẽ làm mất dưỡng chất và bị đắng. Để mè nguội hẳn rồi cho vào hũ đựng đậy kín, khi nào dùng thì lấy ra.

Cách pha nước mè đen uống chống bạc tóc khá đơn giản như sau. Mỗi lần dùng khoảng 1–2 thìa mè đen đã rang, cho vào cối xay nhuyễn hoặc giã dập, sau đó pha với 300–400 ml nước ấm. Có thể lọc lấy nước hoặc uống cả bã nếu hệ tiêu hóa tốt. Nếu thích có thể cho thêm 1 thìa cà phê mật ong để tăng mùi vị và dưỡng chất.

Thời điểm uống nước mè đen rang tốt nhất là vào buổi sáng, sau khi ăn nhẹ hoặc sau bữa sáng khoảng 20–30 phút. Thời điểm này cơ thể sẽ hấp thu tốt các dưỡng chất như vitamin E, omega-6, sắt, kẽm và các chất chống oxy hóa trong mè đen. Bạn không nên uống khi đói bụng hoặc trước ngủ vì mè đen có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Về liều lượng và tần suất bạn cũng không nên quá lạm dụng, chỉ nên uống 3–4 lần mỗi tuần, không cần uống hằng ngày liên tục. Mỗi tuần có thể nghỉ 2–3 ngày để cơ thể tự điều chỉnh. Uống quá nhiều mè đen trong thời gian dài có thể gây nóng trong hoặc gây các triệu chứng dạ dày, trào ngược.

Ngoài việc uống nước mè đen rang, để chống bạc tóc hiệu quả, nuôi dưỡng tóc chắ khỏe bạn cần kết hợp lối sống lành mạnh. Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng kéo dài, ăn đủ đạm, ăn nhiều hoa quả, rau xanh và khoáng chất sẽ giúp tóc được nuôi dưỡng tốt hơn. Người thường xuyên stress, thiếu ngủ dù uống mè đen cũng khó đạt hiệu quả như mong muốn.

Tóm lại, nước mè đen rang là một cách tự nhiên, lành tính giúp làm chậm bạc tóc, nuôi tóc đen bóng nếu dùng đúng cách. Kiên trì sử dụng, kết hợp sinh hoạt điều độ, nhiều người dù ở tuổi U50 vẫn có thể giữ được mái tóc khỏe, đen và ít sợi bạc hơn rõ rệt.