Chỉ bằng 1 thói quen không tốn kém, ai cũng có thể áp dụng, có thể tăng 15 năm tuổi thọ

Theo trang Dailymail, một nghiên cứu lớn do Chính phủ Hoa Kỳ tài trợ cho thấy những người lớn uống đủ nước sẽ sống thọ hơn và ít có khả năng mắc các bệnh mãn tính. Kết quả này dựa trên khảo sát hơn 11.000 người trên 30 tuổi về nồng độ natri trong máu.

Theo đó nồng độ natri trong máu là lượng natri so với thể thể tích nước trong máu. Tăng natri máu phản ánh thiếu hụt tổng lượng nước cơ thể nhiều hơn tổng lượng natri. 

Qua phân tích, các nhà nghiên cứu phát hiện những người lớn có mức độ natri càng cao, càng có tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính như suy tim, đột quỵ… Con số này cao hơn 64% so với người có mức độ natri ở ngưỡng trung bình. 

Các chuyên gia thực hiện khảo sát trên nhấn mạnh việc uống đủ nước có thể kéo dài tuổi thọ của một người lên đến 15 năm.

Tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Natalia Dmitrieva đến từ Viện Y tế quốc gia (NIH) khẳng định: “Kết quả nghiên cứu cho thấy việc cung cấp đủ nước cho cơ thể có thể làm chậm quá trình lão hoá và kéo dài cuộc sống không bệnh tật”.

Nghiên cứu trên không nêu rõ cần uống bao nhiêu nước là đủ. Song theo hướng dẫn của y tế Hoa Kỳ, nam giới và phụ nữ nên uống tới 3 lít nước/ngày, tương đương với 8 cốc nước. Ngoài nước lọc, sữa ít béo và đồ uống không đường, bao gồm trà và cà phê đều được tính.

Việc bạn không uống đủ nước là nguyên nhân dẫn đến một số triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi, và đau đầu. Uống ít nước trong thời gian dài cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề khác như táo bón, sỏi thận và sạm da.

Trong một số trường hợp nghiêm trọng nhất, mất cân bằng chất điện giải như kali hoặc natri do mất nước có thể gây ra co giật và co thắt cơ.

Thực tế, những người dân ở vùng xanh, nơi có dân số sống thọ nhất thế giới coi nước uống là một phần trong thói quen hàng ngày. Khi được hỏi những người sống lâu nhất trên thế giới uống gì, người sáng lập Blue Zones, Dan Buettner, nói: "Thật dễ dàng, nước sạch là thức uống trường thọ tốt nhất trên trái đất".

Tuy nhiên để tận dụng tốt loại “tiên dược”, bạn nên uống nước một cách khoa học.

Tác giả: Dương Ngọc