Để phòng tránh bệnh cúm A, hãy chuẩn bị 3 thứ ở nhà sau:
1. Chuẩn bị nhiệt kế và ẩm kế
Bạn có thể nghĩ rằng nhiệt kế và ẩm kế chỉ là một dụng cụ gia dụng nhỏ dùng để đo nhiệt độ và độ ẩm của không khí, chẳng có gì đặc biệt cả.
Tuy nhiên, nhiều người lại bỏ qua tác động của thứ này đối với virus cúm A. Theo các chuyên gia, độ ẩm quá thấp hoặc quá cao sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự lây lan của virus đường hô hấp và thậm chí cả tốc độ phục hồi của bệnh nhân.
Nhiệt kế là thứ không thể thiếu trong ngôi nhà bạn. (Ảnh minh họa)
Khi độ ẩm quá thấp, không khí sẽ khô và virus có thể dễ dàng tồn tại trong không khí trong thời gian dài; khi độ ẩm quá cao, vi khuẩn sẽ lây lan nhanh hơn.
Độ ẩm lý tưởng là 40% đến 60%. Trong môi trường như vậy, sự lây lan của virus cúm A sẽ chậm lại đáng kể và bệnh nhân sẽ có nhiều khả năng phục hồi hơn trong môi trường thích hợp.
Khi bạn bị bệnh, việc duy trì độ ẩm thích hợp trong nhà có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng khó chịu như khô họng, giảm độ nhớt của đờm và giúp làm sạch đường hô hấp.
Nhiều bệnh nhân bỏ qua điểm này và thường quên điều chỉnh môi trường không khí trong nhà khi bị sốt cao hoặc khó thở . Điều này không chỉ làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn mà còn làm chậm quá trình hồi phục.
2. Vitamin D
Như chúng ta đã biết, virus cúm A không chỉ xâm nhập qua đường hô hấp mà còn "chiến đấu" qua hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn. Hệ miễn dịch của bạn càng mạnh thì phản ứng với sự xâm nhập của virus càng nhẹ.
Khi nói đến khả năng miễn dịch, điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến có thể là bổ sung vitamin C, kẽm và các chất bổ sung khác, nhưng ít người nghĩ đến vitamin D.
Trên thực tế, loại vitamin thường bị bỏ qua này có thể đóng vai trò quan trọng hơn bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào khác trong cuộc chiến chống lại bệnh cúm.
Theo một số nghiên cứu lâm sàng, vitamin D không chỉ có lợi cho sức khỏe xương mà còn là yếu tố điều hòa quan trọng của hệ thống miễn dịch. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến phản ứng miễn dịch thấp, làm suy yếu phản ứng của cơ thể đối với virus cúm A, do đó làm trầm trọng thêm bệnh.
Khi nồng độ vitamin D trở lại bình thường, phản ứng miễn dịch của cơ thể sẽ được tăng cường đáng kể, giúp chống lại vi khuẩn nhanh hơn.
Do đó, trong thời kỳ đỉnh điểm của bệnh cúm A, bạn có thể cân nhắc việc tự chuẩn bị một số thực phẩm bổ sung vitamin D tại nhà, đặc biệt với những người không thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hiệu quả sẽ rõ rệt hơn.
3. Máy phun sương
Khi bị nhiễm cúm A và có các triệu chứng như ho và khó thở, nhiều người sẽ dùng thuốc để làm giảm các triệu chứng. Nhưng tác dụng của thuốc không đến ngay lập tức, đặc biệt đối với ho và khò khè, thuốc có thể không có tác dụng nhanh chóng.
Máy phun sương là điều cần thiết. (Ảnh minh họa)
Lúc này, máy phun sương, một công cụ nhỏ để điều trị các triệu chứng về đường hô hấp, có thể là "ống hút cứu sinh" mà bạn không để ý nhưng có thể giúp ích vào thời điểm quan trọng.
Nguyên lý của máy phun sương là biến thuốc thành các hạt sương mịn và đi vào đường hô hấp thông qua đường hít vào. Quá trình này có thể nhanh chóng làm giảm các khó khăn về hô hấp do sưng đường hô hấp, đặc biệt đối với các triệu chứng như đau họng và khó thở do cúm A. Nó có hiệu quả đáng kể.
Hơn nữa, so với thuốc uống thông thường, máy phun sương hấp thụ tác dụng của thuốc nhanh hơn, giúp bệnh nhân giảm đau trong thời gian ngắn nhất có thể.
Máy phun sương không chỉ là thiết bị quan trọng để điều trị cúm A tại nhà mà còn có tác dụng đáng kể trong việc làm giảm các vấn đề về hô hấp khác như viêm phế quản và ho.
Ngoài ra, nó còn có tác dụng hỗ trợ hiệu quả trong việc làm sạch đờm dính trong đường hô hấp, cải thiện tình trạng thông thoáng của đường hô hấp, từ đó tăng cường sức đề kháng của hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể.
Nhiều khi, những đồ vật có vẻ bình thường có thể đóng vai trò quan trọng vào những thời điểm quan trọng. Vì vậy, đừng đánh giá thấp những vật dụng gia đình có vẻ tầm thường này, chúng có thể trở thành vũ khí quan trọng chống lại bệnh tật khi bạn cần nhất.
