Chỉ cần bỏ được 5 thói quen xấu này, bạn không cần phải massage là sẽ “đánh bay” nọng cằm

1. Hóp má

Nhiều người có thói quen hóp má dù đang trò chuyện, ăn uống, đọc sách. Mặc dù tư thế này rất thoải mái nhưng chúng ta sẽ làm cho trọng tâm của khuôn mặt dồn về một phía. Cơ mặt sẽ mất tính đàn hồi do bị đùn ra nhiều, làm tăng nếp nhăn, từ đó tạo ra nọng cằm.

2. Nhai thức ăn quá nhanh hoặc ăn thức ăn cứng và khó nhai

Thường xuyên ăn thức ăn cứng và nhai thức ăn quá nhanh sẽ khiến mặt xấu đi, tạo nọng cằm, cơ hàm phát triển, góc hàm dưới phì đại khiến đường nét khuôn mặt dày hơn. Khi chúng ta nhai quá nhanh, các cơ hàm không được vận động đủ, chúng bắt đầu lỏng lẻo và khiến cằm đôi lộ ra ngoài.

3. Nằm nghiêng và nằm sấp trong thời gian dài

Ngoài việc gây thêm áp lực cho tim và gây khó thở, nằm sấp khi ngủ còn có thể làm biến dạng khuôn mặt xinh đẹp của bạn. Khuôn mặt sẽ to hơn, thậm chí là biến dạng. Tư thế ngủ tốt nhất cho khuôn mặt là nằm ngửa. Chị em thích nằm nghiêng cũng nên thay đổi tư thế ngủ thường xuyên, nếu không khuôn mặt sẽ rất xấu.

4. Ngồi không đúng, gù lưng và cúi thấp đầu

Ngồi với tư thế gù lưng, nhìn xuống màn hình điện thoại, laptop là thói quen thường thấy của mọi người. Ngoài việc sẽ ảnh hưởng đến cột sống thì điều này còn làm hình thành mỡ thừa vùng nọng.

Để tránh thói quen này, bạn nên cải thiện tư thế ngồi càng sớm càng tốt. Luôn cố gắng ngồi thật thẳng lưng, đặt màn hình máy tính cao hơn một chút. Ngay cả dáng đi cũng cần thẳng người, lưng và phần cổ không được gù xuống. 

5. Ăn quá mặn là nguyên nhân gây ra nọng cằm

Ăn mặn sẽ khiến cơ thể ngậm nước, mặt sẽ bị sưng phù từ đó dễ khiến nọng cằm xuất hiện. Để sở hữu một gương mặt thon gọn, bạn không nên ăn quá mặn hay tiêu thụ thường xuyên các món ăn chứa nhiều muối như fast-food và đồ chế biến sẵn. Thay vào đó, hãy bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng nhiều vitamin và chất xơ, ăn nhiều rau, uống nhiều nước. 

Một số mẹo cải thiện nọng cằm

1. Sửa tư thế ngồi 

Tư thế ngồi sai không chỉ ảnh hưởng đến lưng, cột sống mà còn ảnh hưởng đến khuôn mặt vì ngồi cúp thấp góp có thể làm bạn có hai cằm, cơ cổ và cơ mặt yếu đi, kết quả là da vùng này mất đi độ đàn hồi. Bạn cần ngồi thẳng lưng, đặt màn hình máy tính cao hơn để bạn không cần cúi đầu xuống để làm việc.

2. Ngủ nhiều hơn và chọn tư thế phù hợp

Thiếu ngủ có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và giảm sự trao đổi chất của cơ thể. Nhất là khi thao thức chúng ta hay có những tư thế như úp mặt vào gối, điều này sẽ gây ra nếp nhăn trên mặt của bạn. Chúng ta nên nằm ngửa để loại bỏ bọng mắt và giữ nước trên da mặt.

3. Nhai kẹo cao su 

Nhai kẹo cao su giống như tập luyện cho cơ mặt của bạn, ngoài ra còn tạo cảm giác no nhanh hơn và ít ăn vặt hơn. Kết quả là lượng chất béo của họ giảm xuống nhanh chóng. Bạn cần lưu ý chọn kẹo cao su không đường và không nên lạm dụng. 

4. Đắp mặt nạ làm từ nguyên liệu tự nhiên

Dùng trứng, sữa, mật ong hoặc glycerin, trà xanh để làm mặt nạ phục hồi độ đàn hồi và giữ ẩm cho mặt. Sữa giàu dinh dưỡng và có tác dụng chống lão hóa. Đắp mặt nạ có mật ong sẽ làm da săn chắc, giảm mỡ và thải độc tố.

5. Uống nước

Uống đủ nước giúp tăng cường trao đổi chất và hydrat hóa tốt sẽ làm giảm tích nước, giảm bọng mắt và đầy hơi. Uống đủ nước giúp đảm bảo độ đàn hồi của da và ngăn ngừa tình trạng da mặt chảy xệ.

6. Giảm lượng natri và đường

Hiện tượng bọng mắt và đầy hơi xuất hiện do cơ thể bị giữ nước bạn có thể khắc phục bằng các giảm lượng natri, như vậy sẽ giúp bạn giữ lại ít chất lỏng hơn. Bạn nên tránh đồ ăn mặn và nhiều đường, thay thế chúng bằng thực phẩm lành mạnh như trái cây, uống nhiều nước.

Tác giả: Hạ Anh