Nhãn có vị ngọt dễ ăn, có thể ăn tươi hoặc sấy khô, chế biến thành nhiều món ăn đa dạng có lợi cho sức khỏe.
100g cùi nhãn tươi chứa 86.3g nước, 48 Kcal ( 285kcal/100g nhãn khô) 0.9g protein, 0.1g lipid, 10.9g glucid (65.9g/100g nhãn khô), 1.0g chất xơ, 21mg canxi, 0.40 mg sắt, 10 mg magie, 0.1mg mangan, 12mg phốt pho, 26mg natri, 0.29 mg kẽm, 150 μg đồng, 58 mg vitamin C, 0.03mg vitamin B1, 0.14mg vitamin B2, 0.3 mg vitamin PP.
Trong Đông y, nhãn là một loại quả quý, tính ôn, vị ngọt thơm, có tác dụng làm đẹp, tốt cho sức khỏe.
Ăn nhãn giúp đẹp da
Nhãn chứa nhiều vitamin C, chất xơ, protein... tốt cho cơ thể, giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, chống oxy hóa hiệu quả. Ngoài ra, ăn nhãn còn có tác dụng ức chế tế bào sưng tấy và tăng lưu thông máu trong cơ thể.
Giáp nếp nhăn và làm sáng da
Nhãn chứa nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa giúp chống laij quá trình lão hóa, giảm hình thành nếp nhăn và làm sáng da.
Ăn nhãn giúp tăng cường hấp thu sắt trong cơ thể, hạn chế bệnh thiếu máu. Từ đó, giúp làn da luôn được nuôi dưỡng và trở nên hồng hào.
Ngoài việc ăn nhãn, bạn có thể sử dụng cùi nhãn xay nhuyễn trộn với sữa tươi tạo thành hỗn hợp sánh để đắp mặt nạ giúp làn da mịn màng, trắng sáng hơn.
Tẩy da chết
Tách phần thịt nhãn bỏ vào nồi đun sôi với 10ml sữa tươi trong khoảng 10 phút rồi để nguội. Lọc lấy phần dung dịch và thấm đều vào miếng vải. Dùng miếng vải massage nhẹ nhàng trên mặt khoảng 5-10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
Đây là cách tẩy sạch bụi bẩn, tế bào chết trên da mặt, giúp da trở nên mịn màng hơn.
Sữa tươi và nhãn đều là thực phẩm tốt cho cơ thể nói chung và làn da nói riêng. Kết hợp 2 thứ này với nhau vừa có tác dụng loại bỏ tế bào chết, làm lỗ chân lông thông thoáng lại làm trắng da, giúp da mặt hồng hào, có sức sống hơn. Cách này giúp loại bỏ những chất bẩn còn sót lại trong quá trình trang điểm, trị viêm năng lông, ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Khử mùi hôi nách
Hạt nhãn phơi ngô nghiền nhỏ thành bột trộn với giấm và đắp lên vùng da dưới cánh tay. Khi hỗn hợp khô thì rửa lại bằng nước sạch. Chỉ vài lần áp dùng cách này, mùi hôi ở vùng da dưới cánh tay sẽ đỡ rồi hết hẳn.
Tác giả: