Đi ngủ nên đóng hay mở cửa phòng là tốt nhất? Tưởng đơn giản mà nhiều người làm sai

Chuyện đi ngủ nên đóng hay mở cửa phòng tưởng chừng là một việc đơn giản, ai cũng làm theo thói quen cá nhân mà không để ý. Thế nhưng, các nghiên cứu khoa học và nguyên tắc an toàn trong sinh hoạt đã chỉ ra rằng lựa chọn này thực sự ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ, sức khỏe và thậm chí là tính mạng trong một số tình huống khẩn cấp. Hãy cùng tìm hiểu đâu mới là cách làm đúng!

1. Đóng cửa phòng khi ngủ: Lợi ích không ngờ

An toàn phòng cháy chữa cháy

Theo báo cáo từ Hiệp hội Phòng cháy Chữa cháy Quốc gia Mỹ (NFPA), đóng cửa phòng ngủ khi ngủ giúp giảm đáng kể tốc độ lan truyền của lửa và khói khi có hỏa hoạn xảy ra trong nhà.

• Cánh cửa đóng kín có thể ngăn lửa, khói độc lan vào phòng ngủ, giúp kéo dài thời gian sống sót cho người bên trong, đồng thời giúp lực lượng cứu hộ có thêm thời gian tiếp cận.

• Một cánh cửa đóng kín có thể giữ cho nhiệt độ trong phòng ở mức trên dưới 100 độ C, trong khi ngoài hành lang nhiệt độ có thể vượt quá 500 - 600 độ C khi xảy ra hỏa hoạn.

Giấc ngủ sâu và chất lượng hơn

• Đóng cửa phòng giúp giảm tiếng ồn bên ngoài, hạn chế ánh sáng lọt vào phòng, từ đó giúp người ngủ dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn và ít bị gián đoạn.

• Căn phòng đóng kín sẽ tạo ra không gian riêng tư, an toàn, giúp não bộ thư giãn và dễ dàng đạt trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn.

2. Mở cửa phòng khi ngủ: Không phải lúc nào cũng tốt

Một số người có thói quen mở cửa phòng để:

• Tạo cảm giác thoáng khí, nhất là khi phòng ngủ không có cửa sổ hoặc thông gió tốt.

• Trông chừng trẻ nhỏ hoặc người già trong gia đình.

• Tiện di chuyển ra ngoài vào ban đêm.

Tuy nhiên, thói quen này tiềm ẩn không ít rủi ro:

• Mở cửa phòng đồng nghĩa với việc bạn mở đường cho khói và lửa xâm nhập nhanh chóng nếu có sự cố cháy nổ.

• Môi trường dễ bị ồn, ánh sáng đột ngột từ hành lang hay thiết bị điện tử làm ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.

3. Làm thế nào để đóng cửa mà vẫn đảm bảo lưu thông không khí?

Nếu bạn lo ngại bí khí khi đóng cửa phòng, hãy lưu ý:

• Lắp quạt thông gió hoặc để khe hở nhỏ ở gầm cửa giúp không khí lưu thông.

• Mở cửa sổ (nếu an toàn) hoặc sử dụng các thiết bị lọc không khí trong phòng.

• Chọn loại cửa có khe thông khí, vừa đảm bảo an toàn, vừa giúp không gian không bị ngột ngạt.

Một cánh cửa đóng kín sẽ bảo vệ bạn khỏi nguy cơ hỏa hoạn, giúp giấc ngủ sâu và chất lượng hơn, đồng thời duy trì sự riêng tư và yên tĩnh cho bạn và gia đình.

Việc đơn giản này đôi khi bị nhiều người làm sai vì thói quen hoặc chưa hiểu rõ tác hại. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có thêm thông tin để điều chỉnh thói quen ngủ cho phù hợp, vừa an toàn vừa có lợi cho sức khỏe!