Đổ nước lã vào luộc trứng dễ mất chất, thêm thứ này trứng chín ngon, gấp đôi chất bổ

Để trứng không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng gấp đôi, bạn chỉ cần thêm một chút muối vào nước luộc.

Tại sao thêm muối lại có lợi?

Thêm muối vào khi luộc trứng

Khi thêm muối vào nước, không chỉ giúp trứng chín đều mà còn giữ lại các chất dinh dưỡng bên trong. Muối có khả năng làm cho lớp vỏ trứng trở nên chắc chắn hơn, giúp hạn chế sự mất nước và các vitamin trong quá trình nấu.

Trứng là nguồn cung cấp protein, vitamin D, B12 và nhiều khoáng chất thiết yếu. Bằng cách thêm muối vào nước luộc, bạn không chỉ bảo toàn dinh dưỡng mà còn cải thiện hương vị của trứng, giúp bữa ăn trở nên hấp dẫn hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Trứng: Chọn trứng tươi, có vỏ sáng, không có vết nứt.
Muối: 1-2 thìa.
Nước: Đủ để ngập trứng.

Bước 1: Chuẩn bị trứng

Nếu có thời gian, hãy để trứng ở nhiệt độ phòng khoảng 30 phút trước khi luộc. Điều này giúp trứng chín đều hơn và dễ bóc vỏ sau khi nấu.

Bước 2: Đổ nước vào nồi

Chọn nồi có kích thước phù hợp, đổ nước vào nồi đủ để ngập trứng khoảng 2-3 cm.

Bước 3: Thêm muối

Thêm 1-2 thìa muối vào nước. Muối giúp bảo vệ lớp vỏ và giữ lại dinh dưỡng trong trứng.

Bước 4: Đun nước

Đặt nồi lên bếp và đun với lửa vừa cho đến khi nước sôi.

Đun lửa vừa đủ để trứng chín đều, không bị nứt vỏ

Bước 5: Cho trứng vào nồi

Khi nước đã sôi, dùng muỗng hoặc giá để nhẹ nhàng cho trứng vào nồi, tránh làm vỡ vỏ.

Bước 6: Luộc trứng

Thời gian luộc: Tùy theo mức độ chín bạn muốn:
- Trứng lòng đào: 6-7 phút
- Trứng chín vừa: 8-9 phút
- Trứng chín kỹ: 10-12 phút
Ghi chú: Bạn có thể điều chỉnh thời gian tùy thuộc vào kích thước trứng và sở thích cá nhân.

Bước 7: Ngâm vào nước lạnh

Sau khi thời gian luộc kết thúc, lập tức vớt trứng ra và cho vào thau nước lạnh. Ngâm khoảng 5-10 phút để ngừng quá trình nấu và giúp trứng dễ bóc vỏ.