| Tiêu mỡ bụng là điều mọi phụ nữ đều mong muốn |
Cách giảm cân nhanh chóng với táo
Trong một quả táo có rất nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Táo còn chứa các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, chất chống ôxi hóa trong táo có thể làm chậm đến 20% quá trình lão hóa so với thông thường. Vì vậy, táo được coi là thần dược rất tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.
Ngày 1:
– Ăn sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 3 lát táo.
– Giữa bữa ăn sáng : 1 quả táo + 1 bánh
– Ăn trưa: Cá salad: 1 lát cá + 1 quả táo + 1 trái cam . Có thể ăn thêm sữa chua không béo + nước ép chanh.
– Giữa bữa trưa và bữa tối : phô mai không béo + 1 quả táo.
– Ăn tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 quả táo + vài lát dưa chuột.
Ngày 2:
– Ăn sáng: 1 quả táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.
– Giữa bữa ăn sáng và ăn trưa 1 quả táo
– Ăn trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo . Kết hợp đồ ăn nhẹ là ly sữa chua ít chất béo.
– Ăn tối: 1 bát cơm trộn +táo thái lát và 1 quả chuối .
Ngày 3:
– Ăn sáng: 1 lát bánh mì lúa mạch đen + 2 lát phô mai không béo+ 1 quả táo.
– Ăn trưa: 1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 quả táo.
– Ăn tối: Món salad gồm 2 củ cà rốt và 1 quả táo, nho khô và 2 lát pho mát ít béo.
Lưu ý: Bạn nên ăn ít nhất 3 quả táo một ngày, thậm chí là hơn để cho cách giảm cân nhanh sớm đạt hiệu quả như mong muốn. Giảm cân bằng táo luôn an toàn với sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung trái cây tuyệt vời trên trong thực đơn hằng ngày để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa.
Nước uống detox giảm cân giảm mỡ
Nguyên liệu:
1 bình thủy tinh có nắp
2 lít nước lọc
1 quả chanh, 1 quả dưa leo
6 -7 lá bạc hà.
Cách làm :
Rửa sạch tất cả các nguyên liệu. Chanh và dưa leo cắt lát mỏng sau đó cho vào bình, thêm lá bạc hà vào ngâm chung với 2 lít nước.
Sử dụng:
Cho nước vào tủ lạnh 2 – 3 tiếng trước khi sử dụng hoặc để qua một đêm để tăng thêm hương vị cho nước Detox. Với việc lên thực đơn giản cân và chế biến các loại nước uống detox để thanh lọc cơ thể thì bạn cũng đừng quên việc luyện tập thể dục giảm cân hàng ngày để giữ gìn vóc dáng săn chắc, thon gọn nhé!
Chúc bạn thành công!
| >Món hễ ăn vào buổi sáng là cân nặng giảm tới chóng mặt (Sức khỏe) - (Phunutoday) - Món hễ ăn vào buổi sáng là cân nặng giảm tới chóng mặt - bạn nào muốn eo thon, dáng chuẩn hãy bỏ túi ngay! |
| >Mỡ thừa từ a - z sẽ không còn chút nào nếu bạn uống nước đỗ đen (Sức khỏe) - (Phunutoday) - Bạn muốn giảm cân để có vòng 2 thon gọn và vóc dáng hoàn hảo, bạn hãy uống ngay nước đỗ đen! |
Tác giả: Bùi Thị Phương