H’Hen Niê vốn là cô gái người Ê-đê đầu tiên đăng quang ngôi vị cao nhất trong cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam năm 2017. Kể cả khi đã trao lại ngôi vị, cô vẫn giữ được sự thu hút của mình khi sở hữu làn da ngăm, mái tóc tém và sự giản dị, chân chất mãi trong tim người hâm mộ.
Mới đây cô lại khiến dân tình được dịp xuýt xoa, tự hào khi khiêm tốn tự đánh giá bản thân mình với thang điểm thấp.
Dù nhận được "cơn mưa" lời khen trong bộ ảnh mới, thế nhưng Hen vẫn thú nhận rằng mình đầy đặn so với tiêu chuẩn của người mẫu để chụp ảnh nghệ thuật.
Trước thái độ khiêm tốn, dân mạng lại không ngừng vỗ về và ngợi ca vẻ đẹp của người con gái đất trời Đắk Lắk đầy nắng và khô hạn này.
Mặc dù, trước đó không lâu, cô nàng cũng từng than phiền hài hước về sự biến hình của mình trước và sau Tết. Nhưng hầu hết người hâm mộ đều bày tỏ sự đồng cảm với thần tượng của mình vì Tết luôn mang tính thử thách lớn không chỉ đối với chị em phụ nữ.
Kể từ đó, cô nàng chăm chỉ tập luyện hơn trong các hoạt động thể chất với quyết tâm lấy lại vóc dáng sớm nhất
Trên thực tế, hoa hậu H'Hen Niê sở hữu một vóc dáng cân đối, đôi chân thon dài, với tỉ lệ phần bắp chân và đùi khá săn chắc. Mặc dù người đẹp có khuyết điểm là cánh tay hơi gầy nhưng khi lên hình thời trang lại hài hòa với trang phục.
Đặc biệt phải dành lời khen cho Hen khi có một chiếc bụng phẳng. Tuy nhiên, phần bụng dưới của cô lại không rõ ràng sọc dọc và cơ bụng số 11 để phù hợp hơn với làn da nâu giòn khỏe khoắn. Nếu Hen biết thực hiện thêm các bài tập tập trung vào phần abs (cơ bụng)chắc chắn sẽ đẹp hơn nữa
Dù lịch trình có bận rộn nhưng H'Hen Niê vẫn cố gắng duy trì một vóc dáng như hiện tại quả là một điều đáng tuyên dương. Tuy nhiên, nếu chị em nào có tạng người cao dong dỏng như Hen thì lại càng dễ tập lên múi bụng với các động tác tập bụng đơn giản tại nhà như sau.
Lưu ý: Thực hiện mỗi bài 30s, nghỉ 10s. Cần duy trì đều đặn trong 2 tuần cơ bụng của bạn sẽ dần được cải thiện và lộ rõ đường sọc.
1. Leg raise clap
2. Reverse crunch
3. Spider-man plank
4. Crossbody mountain climber
5. Russian twist
6. In and out
7. Plank with hip dips
8. Crunch
Tác giả: Hương Ly