Lisa (BlackPink) duy trì các bài tập này để có được vóc dáng đẹp như tược tạc

Lisa BLACKPINK là một trong những nữ idol sở hữu thân hình đạt chuẩn, vòng eo con kiến và đôi chân dài miên man. Cho dù đang đi theo lịch trình được sắp xếp dày đặc cô cũng luôn duy trì thói quen tập luyện cơ bản. Đó là lý do cô có được vóc dáng đẹp như tượng tạc. Lisa tăng cường thói quen của mình bằng các bài tập đa dạng có thể thực hiện từ bất cứ đâu.

Tập khiêu vũ thường xuyên

Khiêu vũ, tập các điệu nhảy là một phần không thể thiếu trong chế độ tập luyện hàng ngày của Lisa. Hoạt động này giúp vận động tất cả các cơ và chân tay của cơ thể cũng như giúp tim bơm máu linh hoạt.

Nữ thần tượng từng tiết lộ: “Thường thì chúng tôi học từ 12 giờ trưa đến 12 giờ đêm. Tôi thường tập luyện đến 3 hoặc 4 giờ sáng. Nó có thể khó khăn, nhưng nó đáng giá”.

Khiêu vũ là phương tiện giúp mọi người ở mọi lứa tuổi, mọi hình dáng. Bài tập toàn diện này cũng giúp tăng cường sức khỏe tinh thần bằng việc tiết ra serotonin, một loại hormone tạo cảm giác dễ chịu, vui vẻ.

Tập Pilates

Theo Koreaboo, Pilates là một bài tập luyện khác mà Lisa rất yêu thích. Pilates có tác dụng kỳ diệu trong việc cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt tổng thể cũng như giảm nguy cơ chấn thương.

Pilates là một loạt các động tác chuyển động có kiểm soát giúp điều chỉnh cấu trúc tổng thể của cơ thể và hỗ trợ các khớp, nhắm vào tất cả các cơ cốt lõi từ cơ bụng, cơ hông và cơ mông đến cơ lưng dưới và trên cũng như cơ đùi trong. 

Tập thể dục ngoài trời trước công chúng cũng nâng cao sự tự tin và có thể thực sự mang lại hiệu quả, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi.

Và trong khi đi tập ngoài trời, hãy đảm bảo việc bôi kem chống nắng, chuẩn bị đôi giày cực kỳ thoải mái và một chai nước để bổ sung nước kịp thời khi hoạt động trong thời gian dài.

Tập quyền anh 

Cô không ngại tham gia các bài tập luyện cần sức mạnh như đấm bốc. Môn thể thao có tính đối kháng này là bài tập tim mạch cường độ cao giúp nâng cao tâm trạng bằng những cú đấm có tác dụng giảm căng thẳng cực mạnh.

Cô nàng cũng được giới thiệu các động tác phức tạp và các bài tập với động tác đá bằng chân để tránh những cú đấm nguy hiểm. Là một hình thức luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT), quyền anh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.

Ngoài ra thay vì chọn phương pháp ăn kiêng cực đoan, Lisa sẽ chỉ ăn một lượng thức ăn rất nhỏ trong ngày và giới hạn lượng calo cho phép bản thân được tiêu thụ.

Tác giả: Hạ Anh