Mùa hè uống trà đá giải nhiệt, coi chừng mắc bệnh thận, tim mạch, tiểu đường

Tác dụng phụ của trà đá

Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe, uống trà đá quá nhiều có thể khiến bạn mắc một số bệnh. Đặc biệt là các loại trà có đường thì càng nguy hại hơn.

Bệnh về thận

Tại bang Arkansas, Mỹ từng có một bệnh nhân suy thận do thói quen uống 1 gallon (khoảng 3,78 lít) trà đá mỗi ngày. Những loại trà như hồng trà chứa chất hóa học có thể gây ra sỏi thận hay thậm chí suy thận nếu bạn uống liên tục với một lượng lớn.

Tiểu đường

Nhiều người thích bỏ đêm đường vào trà đá để trà có vị ngọt, dễ uống hơn nhưng không biết rằng điều này làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Trà đá pha thêm đường chính là tác nhân gây ra bệnh tiểu đường nếu bạn uống liên tục với số lượng lớn.

Đột quỵ

Trà đá là một trong những nhân tố có thể gia tăng mức triglyceride trong cơ thể, dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ.

Bệnh về tim mạch

Trong trà đá có chứa caffeine nên nếu uống nhiều dễ khiến tăng huyết áp, nhịp tim nhanh. Một số trường hợp còn gây ra chứng loạn nhịp tim.

Ai không nên uống trà đá?

Tuy tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể uống trà đá. Nếu bạn thuộc nhóm người dưới đây bạn nên hạn chế dùng loại nước uống này.

Người mắc bệnh sỏi thận, suy thận

Vì trà đá có chứa oxalate nên uống trà sẽ khiến sỏi hình thành to hơn.

Trẻ nhỏ dưới 3 tuổi và người mắc bệnh tiêu hóa

2 chất oxalate và axit tannic sẽ phản ứng với sắt trong dạ dày lâu ngày khiến bạn bị thiếu sắt và ăn uống khó tiêu, ảnh hưởng đến trao đổi chất.

Phụ nữ đang mang thai

Uống trà đá có thể gây thiếu máu, giảm hấp thụ sắt, ảnh hưởng đến thai nhi.

Người cao tuổi

Uống trà đá nhiều có thể gây mất ngủ, căng thẳng. Nếu muốn có thể uống 1 – 2 cốc nhưng không nên uống đặc và quá nóng.

Uống trà đá như thế nào mới đúng cách?

Để giảm thiểu tác hại của trà đá đồng thời giúp trà đá phát huy được lợi ích bạn cần lưu ý:

- Không nên uống trà thay nước lọc. Mỗi ngày chỉ nên uống 1 – 2 cốc.

- Không uống trà quá đặc hoặc quá nóng sẽ gây bỏng niêm mạc thực quản.

- Không nên uống trà để qua đêm vì có thể khiến trà biến chất, sản sinh ra các chất độc hại cho cơ thể.

Tác giả: Trần Thu Thủy