| Trái tim chỉ nhỏ bằng nắm tay nhưng là động cơ vận hành cả cơ thể. |
Muối
Nghiên cứu cho thấy tim rất sợ đồ mặn bởi ăn quá nhiều muối sẽ tăng nguy cơ cao huyết áp. Trái tim chỉ nhỏ bằng nắm tay nhưng là động cơ vận hành cả cơ thể. Để bảo vệ tim, bạn nên có chế độ ăn ít muối. Lượng muối hấp thu vào cơ thể tỷ lệ thuận với bệnh cao huyết áp, người càng ăn mặn càng có nguy cơ cao huyết áp và nhồi máu cơ tim càng cao. Lượng muối trung bình ăn vào cơ thể hàng ngày tăng thêm một g nghĩa là huyết áp sẽ tăng một mmHg.
Các thành phần chính của muối hiện nay là natri clorua. Lượng natri nếu vượt quá mức có thể làm giữ nước trong cơ thể, tăng áp lực nội mạch, tăng gánh nặng cho tim.
Đồ uống có ga
Thường xuyên uống các loại đồ uống có ga cũng có thể có hại cho tim của bạn bởi vì chúng chứa nhiều đường ngoài chất béo bão hòa, cholesterol và natri. Hơn nữa, loại nước ngọt này còn có thể gây ra mức độ insulin tăng lên, tăng áp lực lên vỏ não bà tạo ra nguy cơ đau tim.
Thịt đỏ
Không thể phủ nhận giá trị của thịt đỏ đối với sức khỏe của bạn nhưng nếu bạn tiêu thụ nhóm thực phẩm này hàng ngày, có thể bạn sẽ nhận được tác dụng ngược lại. Chất cacnitin trong thịt đỏ sẽ bị phá vỡ bởi các vi khuẩn trong ruột. Điều này kích hoạt một phản ứng dây chuyền làm tăng lượng cholesterol trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Để giữ cho trái tim khỏe mạnh, hãy xem xét và tránh ăn thịt đỏ trong các bữa ăn hàng ngày của bạn (không ăn nhiều hơn hai lần một tuần).
Súp đóng hộp
Một số các loại súp đóng hộp chứa nhiều natri, do đó, nếu tiêu thụ nhiều sẽ làm tích tụ natri trong máu, tăng thể tích máu và gây áp lực cho tim. Những người có huyết áp cao, tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính càng nên tránh súp đóng hộp để giảm áp lực lên động mạch, bảo vệ tim.
| >Lý do vì đâu gia đình bạn nên ăn mướp đắng thường xuyên? (Sức khỏe) - (Phunutoday) - Dưới đây là những lý do không ngờ để gia đình bạn nên thường xuyên ăn mướp đắng, hãy tìm hiểu ngay! |
| >Có dấu hiệu này bạn đang đối mặt với bệnh ung thư thanh quản (Sức khỏe) - (Phunutoday) - Nếu có những biểu hiện này bạn đang đối mặt với bệnh ung thư thanh quản, cần khám ngay tức khắc để chữa trị kịp thời! |
Tác giả: Bùi Thị Phương