Nước cam pha thêm 1 thìa mật ong dinh dưỡng tăng lên gấp bội, tốt hơn cả thuốc bổ

Như chúng ta đã biết, cam là loại quá có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. 100g quả cam chứa 44 Kcal, 0,2g lipid, 1mg natri, 200mg kali, 10g cacbohydrat, 0,7g protein, 50mg vitamin C, 200 IU vitamin A, 11mg canxi, 11mg magie...

Uống nước cam mỗi ngày giúp bổ sung một lượng vitamin, khoáng chất cho cơ thể, hỗ trợ sức đề kháng, ngăn ngừa các vấn đề tim mạch, chống lão hóa, cải thiện làn da...

Trong khi đó, mật ong là một chất tạo ngọt tự nhiên, dễ tiêu nhưng không chứa chất béo.

Mật ong chứa 80% là đường tự nhiên dễ tiêu (glucose và fructose) và 20% còn lại là nước và vitamin B (B6, B1), vitamin C, natri, kẽm, phốt pho, canxi, mangan, protein, các chất amino acid... Sử dụng mật ong có thể giúp làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện giấc ngủ...

Kết hợp nước cam với mật ong sẽ mang lại một loại đồ uống bổ dưỡng. Khi pha nước cam, bạn có thể thêm 1 thìa nhỏ mật ong thay vì cho đường. Nước cam mất ong dùng để bồi bổ cho người đang bị suy nhược cơ thể.

Nước cam mật ong có chứa một lượng magie nhất định có tác dụng giữ huyết áp ổn định. Những người có vấn đề về tim mạch hoặc huyết áp có thể bổ sung loại đồ uống này vào chế độ ăn uống mỗi ngày, giúp giảm đáng kể nguy cơ biến chứng và đột quỵ.

Ngoài ra, uống nước cam mật ong còn mang lại tác dụng thanh lọc, thải độc cơ thể. Nhờ lượng vitamin C và các khoáng chất thiết yếu, loại nước này có tác dụng tốt trong việc cải thiện làn da và vóc dáng. Nước cam và mật ong có chứa các chất có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương đồng thời ngăn ngừa mụn xuất hiện trên da.

Ngoài ra, lượng axit tự nhiên và các chất chống oxy hóa dồi dào trong loại đồ uống này có tác dụng hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho da luôn căng mịn, trắng hồng. Uống một ly nước cam mật ong vào buổi tối vừa có tác dụng giải tỏa căng thẳng, giảm mệt mỏi, giúp bạn ngủ ngon hơn vừa mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc giữ dáng, giảm cân.

Tác giả: Thanh Huyền