Phạm Băng Băng duy trì dùng loại nước này mỗi ngày để da căng mọng, U45 vẫn trẻ lâu

Ở tuổi 44, Phạm Băng Băng vẫn giữ vững sức hút sau hơn hai thập kỷ nổi tiếng. Nhan sắc trẻ trung và thần thái cuốn hút giúp cô luôn là tâm điểm mỗi khi xuất hiện. Tại Liên hoan phim Quốc tế Berlin mới đây, nữ minh tinh tiếp tục gây ấn tượng mạnh dù bị giới truyền thông chụp ảnh ở những góc khó.

Bí quyết trẻ lâu: Uống nước lọc và hạn chế đường

Trong một lần chia sẻ, Phạm Băng Băng tiết lộ loại thức uống mà cô trung thành suốt nhiều năm qua chính là nước lọc. Để giữ gìn vẻ trẻ trung và hạn chế lão hóa, nữ diễn viên tuyệt đối tránh xa các loại đồ uống có đường như nước ngọt, nước có ga hay nước ép đóng sẵn.

Hạn chế tiêu thụ đường giúp làm chậm quá trình glycation – hiện tượng khi các phân tử đường liên kết với protein hoặc lipid, khiến collagen và elastin suy giảm, dẫn đến da chảy xệ, kém săn chắc. Nhờ việc kiểm soát lượng đường, làn da của Phạm Băng Băng luôn duy trì được độ căng mịn và trắng sáng.

Ngoài ra, uống đủ nước còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Việc thay thế đồ uống chứa đường bằng nước lọc giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể, hạn chế nguy cơ tăng cân mất kiểm soát. Theo WebMD, giảm đường trong khẩu phần ăn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể, ổn định đường huyết và giảm cholesterol xấu.

Chế độ ăn uống giúp duy trì vóc dáng thon gọn

Bên cạnh việc nói không với đồ uống có đường, Phạm Băng Băng còn hạn chế tinh bột để kiểm soát cân nặng. Dù vẫn duy trì thực đơn đa dạng, cô ưu tiên các loại ngũ cốc hữu cơ như gạo lứt, khoai lang, ngô thay vì cơm trắng. Những thực phẩm này giúp tạo cảm giác no lâu hơn, kiểm soát cân nặng hiệu quả và hạn chế tích mỡ.

Tuy nhiên, việc giảm tinh bột quá mức có thể dẫn đến sụt cân nhanh do mất nước, không phải là giải pháp bền vững. Do đó, nữ diễn viên chỉ áp dụng phương pháp này trong những giai đoạn nhất định, thay vì duy trì lâu dài để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Lời khuyên để duy trì nét thanh xuân

Để giữ dáng và làn da trẻ lâu như Phạm Băng Băng, bạn có thể áp dụng những thói quen đơn giản sau:

Uống đủ nước mỗi ngày, hạn chế tối đa đồ uống có đường.

Chọn thực phẩm tự nhiên, giàu dinh dưỡng thay vì tiêu thụ calo rỗng từ đồ ngọt.

Kiểm soát tinh bột trong chế độ ăn uống, ưu tiên ngũ cốc nguyên cám để duy trì vóc dáng.

Hình thành thói quen lành mạnh như chọn đồ uống không đường khi đi ăn ngoài.

Tác giả: Hạ Anh