Thâm Quầng Mắt không do Mất Ngủ: Có thể là dấu hiệu 3 bệnh nguy hiểm, đặc biệt phụ nữ càng cần chú ý

Nhiều người khi thấy thâm quầng mắt thường nghĩ ngay đến việc thiếu ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn đã ngủ đủ giấc nhưng vùng da quanh mắt vẫn sậm màu như “gấu trúc”, thì có thể cơ thể đang gặp phải một số vấn đề liên quan đến dinh dưỡng hoặc sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Nguyên nhân thâm quầng mắt do thiếu dinh dưỡng

1. Thiếu vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen giúp da săn chắc. Khi cơ thể thiếu vitamin C, da sẽ dễ tổn thương, đặc biệt là vùng da mắt mỏng manh với nhiều mao mạch, khiến quầng thâm lộ rõ hơn.Ngoài ra, nếu kèm theo các dấu hiệu như da tay bong tróc, thèm ăn đồ chua... thì khả năng cao bạn đang thiếu vitamin C.

Thực phẩm giàu vitamin C: cam, chanh, bưởi, dâu tây, bông cải xanh, khoai tây, ớt chuông.

2. Thiếu vitamin A

Vitamin A có tác dụng duy trì làn da khỏe mạnh, loại bỏ tế bào cũ và thúc đẩy tái tạo tế bào mới nên giúp vùng da sáng hơn. Khi cơ thể thiếu vitamin A, làn da thường khô ráp, dễ bong tróc và hình thành quầng thâm.

Thực phẩm bổ sung vitamin A: gan động vật, trứng, phô mai, sữa, sữa chua, dầu cá.

3. Thiếu sắt

Sắt là khoáng chất cần thiết để tạo ra hồng cầu và giúp vận chuyển oxy giúp da sáng sủa. Nếu thiếu sắt, cơ thể dễ bị thiếu máu, dẫn đến tình trạng da nhợt nhạt và xuất hiệm quầng mắt sẫm màu.

Nguồn cung cấp sắt tự nhiên cho bạn tham khảo: thịt đỏ, gan, các loại hạt, rau xanh đậm, trái cây sấy khô.

4. Thiếu vitamin K

Vitamin K hỗ trợ quá trình đông máu và lưu thông tuần hoàn máu. Khi cơ thể thiếu vitamin K, máu có thể bị ứ đọng dưới da, tạo nên quầng thâm mắt.

Thực phẩm giàu vitamin K: cải bó xôi, bông cải xanh, dầu thực vật, ngũ cốc nguyên hạt.

Thâm quầng mắt – dấu hiệu cảnh báo bệnh lý

Không chỉ do dinh dưỡng, thâm quầng mắt còn có thể là biểu hiện của một số bệnh lý:

1. Bệnh về thận

Người mắc bệnh thận thường có biểu hiện gương mặt sưng phù, da vùng mắt tối màu hơn bình thường. Nếu đi kèm các triệu chứng như tiểu tiện bất thường, da sạm, phù mặt... thì bạn nên đến cơ sở y tế để kiểm tra.

2. Bệnh về gan

Thâm quầng mắt cũng có thể liên quan đến gan. Khi gan gặp không khỏe, bạn sẽ thấy xuất hiện thêm các triệu chứng như da vàng, mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn hoặc rối loạn tiêu hóa. Đây là dấu hiệu không nên chủ quan.

3. Rối loạn nội tiết, kinh nguyệt không đều

Ở phụ nữ, tình trạng rối loạn nội tiết hoặc kinh nguyệt thất thường cũng có thể gây ra quầng thâm quanh mắt. Nếu kèm theo những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt, bạn hãy đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Không phải lúc nào thâm quầng mắt do thiếu ngủ. Vì vậy, nếu thường xuyên bị quầng thâm dù vẫn ngủ đủ giấc, bạn nên xem xét lại chế độ ăn uống và theo dõi sức khỏe để phát hiện sớm các vấn đề nguy hiểm.