Tự làm sinh tố bí đao giảm cân, thanh mát ngày hè

1.       Sinh tố bí đao thanh nhiệt

Nguyên liệu làm sinh tố bí đao

– 250g bí đao, nên lựa chọn loại bí đao còn non, quả dài thon như vậy sẽ ít ruột, nhiều cùi hơn.

– 2 thìa đường

– Muối tinh

Cách làm sinh tố bí đao ngon mát

Bước 1: Bí đao bạn rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột, đem cắt thành miếng.

Bí đao gọt vỏ, cắt miếng

Bước 2: Cho bí đao vào máy sinh tố ép lấy nước.

Bước 3: Đổ nước bí đao ra cốc cho vào 2 thìa đường và 1/2 thìa muối tinh khuấy thật đều cho tan hết đường và muối.

Bước 4: Bây giờ thì cùng thưởng thức thôi nào. Bạn có thể làm thêm một chút để cho vào tủ lạnh dùng dần trong ngày.

2.       Sinh tố bí đao và dứa giảm cân

Nguyên liệu:

- 1 quả bí đao

- 1 /3 quả dứa

- Vài viên đá (được đập vụn) 

Thực hiện

 Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý.

Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.

Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố).

Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước quả thật tuyệt.

Tác giả: Nguyễn Ái