Thần dược cho ngày đèn đỏ giúp bạn khỏe mạnh, không đau bụng không mụn lại tiêu mỡ hiệu quả

( PHUNUTODAY ) - Thần dược cho ngày đèn đỏ giúp bạn khỏe mạnh, không đau bụng không mụn lại tiêu mỡ hiệu quả đảm bảo chị em sẽ luôn tươi tắn.

Đến ngày "đèn đỏ" các chị em rất dễ lên mụn, lý do bởi  khoảng 2 tuần trước và trong thời kỳ kinh nguyệt, hormone thường có những sự thay đổi nhất định. Sự mất cân bằng trong các mức hormone chính là một trong những nguyên nhân gây ra mụn.

Ăn sữa chua

tri-mun-ngay-den-do1

Trong sữa chua có những lợi khuẩn tốt cho đường ruột và giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn. Thế nên, một số người bị mụn trứng cá thường có lượng axit trong dạ dày thấp nên gây nguy cơ mất cân bằng vi khuẩn. Vậy nên, sữa chua sẽ giúp điều chỉnh các vi khuẩn có hại và làm giảm bã nhờn để điều trị mụn hiệu quả hơn trong ngày đèn đỏ.

Uống nhiều nước

tri-mun-ngay-den-do2

Làn da trong ngày đèn đỏ thường nhạy cảm và khô hơn do bị mất một lượng nước từ cơ thể. Thế nên, bạn cần tăng cường uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất. Ngoài ra, hãy bổ sung thêm một số loại trái cây giàu vitamin C để vừa cung cấp nước, vừa cung cấp vitamin có lợi cho da.

Hạn chế đồ ngọt

tri-mun-ngay-den-do3

Đồ ngọt có thể khiến lượng đường trong máu cao và từ đó cũng dẫn đến lượng insulin cao hơn. Mức insulin cao rất có thể sẽ kích thích buồng trứng của phụ nữ để sản sinh ra nhiều các hormone nam như testosterone. Sự gia tăng hormone nam có thể kích thích sự phản ứng quá mức của tuyến bã nhờn, khiến cho một lượng lớn dầu được sản sinh trên mặt, là một trong những nguyên nhân chính gây nên các mụn ẩn hoặc mụn trứng cá.

Bổ sung thực phẩm tốt cho da

tri-mun-ngay-den-do8

Trong những ngày “đèn đỏ”, bạn cần chú ý chăm sóc và bảo vệ làn da hơn. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh với các thực phẩm giàu chất xơ và vitamin sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong.

tri-mun-ngay-den-do7

Một số thực phẩm bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày là bắp cải, các loại rau lá đậm, các loại hạt, cà rốt, đậu phụ... Chúng đều là những thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết cho da, đồng thời thúc đẩy loại bỏ độc tố, ngăn ngừa mụn.

Làm sạch da

tri-mun-ngay-den-do4

Để làn da thông thoáng và ít bị nổi mụn, bạn cần tẩy trang kỹ càng trước khi đi ngủ (kể cả khi bạn không trang điểm) để làm sạch sâu, sau đó mới sử dụng các loại sữa rửa mặt. Bên cạnh đó, bạn nên ưu tiên lựa chọn những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để không gây tổn thương da.

Không thức khuya

tri-mun-ngay-den-do6

Thức khuya thường xuyên có thể khiến da mọc nhiều mụn, sạm đen và nhanh lão hóa. Tốt nhất, bạn nên đi ngủ trước 10 giờ tối và đảm bảo ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bảo vệ làn da cũng như sức khỏe của bạn.

Hà Nhi (t/h)/Khoevadep