4 thứ gây mất ngủ trầm trọng hơn cả cà phê, 90% vẫn ăn vào buổi tối mà không biết
Không chỉ cà phê, thức ăn nhiều đường và giàu chất béo cũng khiến bạn nằm đếm cừu cả đêm vẫn chẳng thể chợp nổi mắt.
Không chỉ cà phê, thức ăn nhiều đường và giàu chất béo cũng khiến bạn nằm đếm cừu cả đêm vẫn chẳng thể chợp nổi mắt.
Muốn có một giấc ngủ ngon, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này vào buổi tối.
Giấc ngủ ngon giúp cơ thể được nghỉ ngơi và trở nên khỏe mạnh hơn. Nhưng nếu bạn sử dụng quá nhiều 6 loại thực phẩm này thì giấc ngủ của bạn sẽ bị đánh cắp.