Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp bạn hấp thu dinh dưỡng tốt hơn mà còn tác động đến miễn dịch, làn da và tâm trạng. Thay vì tìm đến thực phẩm chức năng, bạn hoàn toàn có thể bổ sung men vi sinh tự nhiên mỗi ngày từ những món ăn quen thuộc, dễ tìm trong mọi siêu thị ở Việt Nam.
Với giá trị dinh dưỡng phong phú và dễ chế biến, hạt bí đang được xem là “siêu thực phẩm” trong mùa đông, đặc biệt hữu ích cho nhóm người trung niên và cao tuổi.
Dưới đây là 3 “khung giờ vàng” trong ngày để ăn trứng theo lời khuyên dinh dưỡng.
Loại rau này có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, giá thành lại rất rẻ và vô cùng gia dinh dưỡng.
Trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp để ăn.
Giáo sư Christopher Golden (Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan, Mỹ) cho rằng việc ưu tiên ăn các loại cá nhỏ không chỉ giúp giảm nguy cơ hấp thụ thủy ngân – vốn tập trung nhiều ở cá lớn ăn thịt – mà còn là lựa chọn dinh dưỡng lành mạnh, thay thế hợp lý cho thịt đỏ và cả cá hồi nuôi.
Bưởi là loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn. Đối với một số người, ăn bưởi có thể gây ra các tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, người trưởng thành nên bổ sung ít nhất 2–3 quả cà chua chín mỗi ngày để đạt hiệu quả bảo vệ da tốt nhất.
Khoai lang có nhiều màu sắc khác nhau. Mỗi loại có giá trị dinh dưỡng khác biệt. Nếu muốn chọn khoai lang cho chế độ giảm cân, loại nào là tốt nhất.
Trứng gà được xem là “siêu thực phẩm” nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng. Với một số người mắc bệnh nhất định, việc ăn trứng gà có thể gây hại sức khỏe, thậm chí làm bệnh tình nghiêm trọng hơn.
Cá là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng khi kết hợp với những thực phẩm này thì sẽ không tốt cho sức khỏe.
Sữa chua là thực phẩm giàu dinh dưỡng và lợi khuẩn nhưng cần chú ý thời điểm ăn để phát huy tác dụng
Cải bó xôi (rau chân vịt) không chỉ ít calo mà còn giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào, phòng ngừa bệnh mãn tính và hỗ trợ cơ thể duy trì sự khỏe mạnh lâu dài.
Cà chua là thực phẩm quen thuộc, giàu dinh dưỡng, tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp để ăn.
