Buổi sáng là thời điểm vàng để cơ thể hấp thu dưỡng chất. Thay vì chỉ uống nước lọc, bạn có thể lựa chọn 5 loại nước rẻ tiền nhưng giàu giá trị dinh dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, tăng đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa cực tốt.
Ít ai biết rằng loại trái cây tưởng như “lành tính” này lại có những “khắc tinh” dinh dưỡng – nếu kết hợp sai cách, không chỉ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa mà còn làm mất giá trị dinh dưỡng vốn có của trái đào.
Chỉ với một ly nước gừng mật ong pha chanh uống vào buổi sáng trước khi ăn và tối trước khi đi ngủ, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động dễ dàng hơn.
Dù chỉ là loại quả quen thuộc trong mâm cơm Việt, chuối xanh ẩn chứa sức mạnh đáng kinh ngạc: vừa giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa, vừa ngăn ngừa đến 5 loại ung thư. Hãy khám phá ngay để hiểu vì sao nó xứng đáng trở thành “bảo bối” trong bếp của bạn.
Những dấu hiệu tưởng chừng không đáng lo đó có thể là “cảnh báo” sức khỏe, ẩn chứa nguy cơ rối loạn thần kinh thực vật.
Theo Đông y, do có tính ấm nên rau răm giúp ích rất nhiều trong việc giữ ấm bụng, sát trùng, hỗ trợ tiêu hóa. Đồng thời, còn có lợi trong việc làm sáng mắt, lợi khí, bổ não, mạnh gân cốt…
Một số thực phẩm kỵ với sữa có thể gây kết tủa protein, rối loạn tiêu hóa, giảm hấp thu dinh dưỡng hoặc làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
Rau lang – loại rau quen thuộc trong bữa cơm Việt – không chỉ giúp nhuận tràng mà còn hỗ trợ giấc ngủ ngon và giảm căng thẳng hiệu quả. Giá rẻ, dễ tìm, lại giàu dinh dưỡng, rau lang xứng đáng có mặt thường xuyên trong thực đơn hàng ngày.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bí non vỏ xanh chứa lượng axit folic cao gấp 10 lần táo, giúp bổ máu, khỏe xương, tốt cho mắt và hệ tiêu hóa.
Mật ong từ lâu đã được xem là “thần dược” tự nhiên đối với sức khỏe và sắc đẹp. Không chỉ nổi tiếng với khả năng dưỡng ẩm cổ họng, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất, mật ong còn giúp chống vi khuẩn, giảm táo bón, bổ sung năng lượng và dưỡng ẩm cho đường ruột một cách hiệu quả.
Bạn có biết rau bí – loại rau dân dã thường thấy trong bữa cơm Việt – lại chứa lượng sắt cao hơn cả thịt bò? Không chỉ bổ máu, rau bí còn giúp mát gan, thanh nhiệt và rất tốt cho tiêu hóa.
Thịt lợn là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày, nhưng nếu kết hợp sai cách, đặc biệt với 5 nguyên liệu dưới đây, không chỉ làm giảm giá trị dinh dưỡng mà còn tiềm ẩn nguy cơ rối loạn tiêu hóa, tích tụ độc tố lâu ngày ảnh hưởng đến sức khỏe.
Các chuyên gia sức khỏe cho biết, làm 5 việc sau vào buổi sáng sẽ giúp thúc đẩy hiệu quả các chức năng của hệ tiêu hoá.
Một đường ruột sạch là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh. Bằng cách bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm dưới đây, bạn không chỉ hỗ trợ làm sạch hệ tiêu hóa mà còn giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe toàn diện từ bên trong.
