6 loại thực phẩm tăng cường canxi cho bạn

6 loại thực phẩm tăng cường canxi cho bạn

Ăn uống thiếu canxi con người sẽ bị bệnh loãng xương và nhiều bệnh khác. 6 loại thực phẩm dưới đây giúp tăng cường canxi hiệu quả bạn có thể bổ sung cho cơ thể.

Biểu hiện cơ thể thiếu canxi

Biểu hiện cơ thể thiếu canxi

Chuột rút, móng tay yếu, da khô, dậy thì muộn, loãng xương là những biểu hiện cơ thể bạn đang bị thiếu hụt canxin trong cơ thể.

Những vitamin và khoáng chất giúp xương khỏe mạnh

Những vitamin và khoáng chất giúp xương khỏe mạnh

Khi chúng ta càng lớn tuổi thì mật độ xương giảm và sẽ gây ra bệnh loãng xương. Để duy trì sức khỏe của xương, bạn cần phải cung cấp cho xương đủ canxi, vitamin và các khoáng chất cần thiết.

1 2 3 4 5