3 chị em cùng sống thọ trên 90 tuổi: Bí quyết đơn giản ai cũng làm được

Trong xã hội cổ đại Trung Quốc, các tiểu thư thuộc những gia tộc lớn thường được biết đến nhờ vẻ đẹp, trí tuệ hoặc tài năng xuất chúng của họ. Tuy nhiên, trường hợp đặc biệt của 3 chị em trong gia tộc họ Yan ở tỉnh Chiết Giang đã thu hút sự chú ý không chỉ nhờ những phẩm chất ấy mà chủ yếu bởi tuổi thọ đáng ngưỡng mộ của họ.

Theo thông tin từ Sohu, chị cả của họ, Yan CaiYun, đã dành cả cuộc đời mình cho việc nghiên cứu và bảo vệ sức khỏe cộng đồng. Bà rời xa cõi đời ở tuổi 91, để lại một di sản về sự tận tâm với sức khỏe. Chị thứ hai, Yan LianYun, dù phải trải qua nhiều bệnh tật, nhưng với tinh thần lạc quan và sức mạnh nội tâm, bà đã sống đến 100 tuổi, khiến nhiều người phải ngưỡng mộ trước nghị lực phi thường của bà.

Trong 3 chị em của gia đình họ Yan, Yan Youyun, em út, là người sống lâu nhất, ra đi vào năm 2017 với tuổi thọ 112. Khi được hỏi về bí quyết sống lâu, bà đã chia sẻ rằng việc duy trì thói quen vận động và một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, điều mà bà đặc biệt nhấn mạnh chính là tinh thần lạc quan và thái độ sống tích cực. Theo bà, chính những yếu tố này mới là chìa khóa giúp cho 3 chị em có được tuổi thọ ấn tượng như vậy.

Cả 3 chị em họ Yan đều được sinh ra trong một giai đoạn khó khăn của đất nước và đã trải qua nhiều thăng trầm trong cuộc sống. Tuy vậy, nhờ vào tinh thần lạc quan và niềm tin vững chắc vào cuộc sống, họ đã vượt qua mọi thử thách và sống một cuộc đời đầy ý nghĩa. Chính tâm thế tích cực này đã góp phần quan trọng trong việc giúp họ duy trì tuổi thọ đáng ngưỡng mộ, sống lâu hơn một trăm tuổi.

Nghiên cứu cho thấy rằng thái độ sống tích cực và lạc quan không chỉ mang lại niềm vui mà còn có tác dụng tích cực đến sức khỏe. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Dịch tễ học (Mỹ) chỉ ra rằng những phụ nữ có thái độ lạc quan có nguy cơ tử vong thấp hơn rõ rệt do các bệnh nguy hiểm, bao gồm ung thư, bệnh tim, đột quỵ và bệnh hô hấp, so với những người bi quan.

Các nhà nghiên cứu cho rằng lạc quan không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn tác động trực tiếp đến chức năng sinh lý của cơ thể. Nhiều nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng ở những bệnh nhân điều trị ung thư, những ai có tinh thần tích cực thường có tỷ lệ tái phát bệnh thấp và sống lâu hơn, trong khi những bệnh nhân bi quan lại gặp khó khăn hơn trong việc duy trì sức khỏe và có thời gian sống ngắn hơn.

Theo các chuyên gia sức khỏe, người sống thọ thường có lối sống vui vẻ và tránh để sự tức giận chiếm lĩnh tâm trí, nhận thức rằng cơn giận có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Những cảm xúc tiêu cực có thể làm tổn thương tim và gây hại cho sức khỏe tổng thể. Việc kiểm soát cảm xúc và duy trì thái độ lạc quan không những giúp cải thiện tâm trạng mà còn góp phần làm chậm quá trình lão hóa.

Tác giả: Trần Thu Thủy