3 khung giờ uống nước chanh mật ong giúp thải độc nội tạng, giảm cân hiệu quả

Nước chanh mật ong là loại nước rất tốt cho sức khỏe được nhiều lựa chọn. Đây là thức uống hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng đề kháng rất tốt. Tuy nhiên, để thức uống này phát huy tối đa công dụng giải độc nội tạng, ổn định đường huyết và kiểm soát cân nặng, việc lựa chọn đúng thời điểm uống là yếu tố rất quan trọng. Có 3 khung giờ tốt nhất để sử dụng loại nước nà, ai cũng nên biết.

Khung giờ đầu tiên là buổi sáng sớm, ngay sau khi thức dậy, khoảng từ 6h đến 7h

Khi vừa ngủ dậy, cơ thể chúng ta thường bị thiếu nước, đồng thời cũng vừa trải qua một đêm dài trao đổi chất chậm, các cơ quan nội tạng cần được kích hoạt nhẹ nhàng. Việc bù nước lúc này là cực kỳ quan trọng. Một cốc nước ấm pha chanh và mật ong lúc này không chỉ bổ sung lượng nước thiếu hụt cho cơ thể, giảm cơn khát mà còn giúp làm sạch đường ruột, hỗ trợ gan thải độc, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Uống vào buổi sáng còn giúp ổn định đường huyết đầu ngày, hạn chế cảm giác thèm ngọt và hỗ trợ quá trình đốt mỡ diễn ra thuận lợi hơn.

Khung giờ thứ hai phù hợp để uống nước chanh mật ong là trước bữa trưa khoảng 20–30 phút, thường rơi vào khoảng 11h đến 11h30

Uống một cốc nước chanh mật ong vào thời điểm này cũng mang lại hiệu quả rất tốt. Uống đúng thời điểm này giúp kiểm soát cảm giác đói, hạn chế ăn quá nhiều trong bữa chính, rất tốt cho việc kiểm soát cân nặng. Axit nhẹ trong chanh kết hợp với mật ong giúp thúc đẩy tiêu hóa, ổn định lượng đường trong máu sau bữa ăn và giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

Khung giờ thứ ba là buổi chiều, từ 15h đến 16h

Tầm giờ buổi chiều này chúng ta thường có cảm giác đói, thèm đồ ngọt và dễ có cảm giác muốn ăn vặt. Uống một cốc nước chanh mật ong lúc này giúp bổ sung năng lượng tự nhiên, giảm cơn đói, đỡ thèm ăn, giảm cảm giác uể oải mà không gây tăng đường huyết đột ngột như các loại đồ uống có đường. Đồng thời, thức uống này còn hỗ trợ gan và thận tiếp tục quá trình đào thải độc tố, cơ thể sẽ nhẹ nhõm và khỏe khoắn hơn.

Ngoài ra, bạn có thể uống vào buổi tối trước khi ngủ tầm 30 phút. 

Thời điểm này sẽ giúp xoa dịu các dây thần kinh khiến cơ thể nhẹ nhàng, gạt bỏ mọi mệt mỏi sau 1 ngày dài.

Nhờ đó chúng ta có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, ngủ cũng sâu hơn. Thời điểm này phù hợp với những người hay bị mất ngủ, kém ngủ, hay thức giấc nửa đêm, phụ nữ trong thời điểm mãn kinh, tiền mãn kinh.

Lưu ý rằng để đạt hiệu quả tốt nhất, nên pha nước chanh mật ong với nước ấm, không dùng nước quá nóng, vì nó sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong mật ong. Đồng thời tránh uống khi bụng quá đói hoặc ngay trước giờ ngủ. Bạn cũng không nên lạm dụng, chỉ cần uống ngày 1-2 cốc là được.

Sử dụng đều đặn, đúng khung giờ và kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp cơ thể được thanh lọc, cân nặng cải thiện và đường huyết duy trì ổn định lâu dài.