4 loại thực phẩm ăn nhiều sẽ càng dễ "hủy hoại" làn da, nhan sắc sẽ xuống cấp trầm trọng

Có một số loại thực phẩm thực sự có liên quan đến làn da đẹp. Cho nên càng đưa nhiều những thực phẩm tốt cho sức khỏe này vào chế độ ăn uống của mình thì bạn càng chuẩn bị cho sự thành công. Bạn cần tránh bốn loại thực phẩm có thể cản trở những nỗ lực tốt nhất của bạn trong việc giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và sáng mịn. 

Khoai tây chiên

Thực phẩm chiên như khoai tây chiên có chỉ số đường huyết cao, làmg mụn trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt nếu bạn dễ bị tắc lỗ chân lông và nổi mụn. Những loại carbs này có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn và thậm chí có thể giải phóng các gốc tự do ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da. 

Đồ uống có đường và kẹo 

Ăăn kẹo và đồ uống ngọt như soda thành thói quen hàng ngày có thể làm tăng lượng đường trong máu và gây ra phản ứng viêm trong cơ thể bạn. Khi điều đó xảy ra, tình trạng viêm này có thể khiến da bạn tiết nhiều dầu hơn và nổi mụn, đồng thời còn khiến da bị mất nước, điều này chỉ khiến các đường nhăn và nếp nhăn trông rõ hơn.

Thịt chế biến

Hàm lượng natri cao này có thể làm mất nước làn da của bạn và làm suy yếu collagen, dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn. Một số loại thịt chế biến sẵn bao gồm thịt bò hoặc thịt gà tây khô cũng có thể chứa hàm lượng protein cao, có nghĩa là chúng có thể tốt cho bạn khi ăn ở mức độ vừa phải. 

Vậy bạn nên ăn gì để chống lão hóa?

Sữa chua Hy Lạp với quả việt quất 

Sữa chua Hy Lạp giàu protein, chứa men vi sinh rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe làn da. Thêm một ít quả việt quất chống viêm lên trên và bạn sẽ giúp chống lại tình trạng viêm nhiễm có thể dẫn đến sản xuất quá nhiều dầu và mụn trứng cá. 

Sôcôla đen 

Chọn sô cô la đen thay vì sô cô la sữa hoặc các loại kẹo khác sẽ mang lại cho bạn thêm lợi ích của flavanol có thể bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, tăng lưu lượng máu đến da.

Quả hạch

Các loại hạt đều có rất nhiều lợi ích về sức khỏe và làn da nên không có câu trả lời sai. Các loại hạt rất giàu vitamin và khoáng chất như selen, một chất quan trọng đối với sức khỏe của da, móng và tóc, cũng như vitamin E chống oxy hóa có thể làm giảm viêm và ngăn ngừa mụn trứng cá. 

Các sản phẩm và quy trình chăm sóc da rất tuyệt vời, nhưng để đảm bảo làn da của bạn khỏe mạnh nhất có thể, hãy đảm bảo bạn ăn một số loại thực phẩm điều độ và tăng cường hấp thụ các vitamin và khoáng chất.

Tác giả: Hạ Anh