5 loại đồ uống bảo vệ gan thận tốt cho người thường xuyên thức khuya

Thức khuya có thể gây hại lớn cho gạn thận. Ban đêm là khoảng thời gian để các cơ quan nội tạng loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và cũng là thời gian để phục hồi. Thường xuyên thức khuya có thể khiến gan thận bị quá tải.

Uống nhiều nước có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp đào thải các chất độc ra bên ngoài, giúp giảm tác hại của các chất chuyển hóa, chất thải đối với gan thận.

Nếu thường xuyên thức khuya, bạn có thể bổ sung các loại đồ uống này để bảo vệ gan thận.

Loại đồ uống bổ gan thận cho người thức khuya

Nước táo đỏ

Nước táo đỏ có vị ngọt dịu rất dễ uống. Loại nước này có thể hỗ trợ chức năng gan, thận và thúc đẩy quá trình giải độc cho cơ thể. Táo đỏ có tác dụng bồi bổ khí huyết, giảm căng thẳng, làm dịu gan, giảm suy nhược.

Khi pha nước táo đỏ, bạn có thể cắt táo thành các miếng nhỏ rồi ngâm vào nước ấm để các dưỡng chất được hòa tan vào nước nhiều hơn, giúp cơ thể nhận được nhiều chất hơn. Ngoài ra, phần quả táo đỏ cũng có thể ăn để tận dụng các dưỡng chất quý giá.

Nước chanh

Chanh là loại đồ uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bổ gan thận, làm trắng da, loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể.

Bạn có thể uống nước chanh vào buổi sáng để bồi bổ gan. Chanh chứa axit citric có tác dụng tốt trong việc giảm bớt gánh nặng của gan.

Nước kim ngân hoa

Kim ngân hoa có vị đắng nhưng là vị thuốc quý đối với sức khỏe. Loại dược liệu này có tác dụng bổ gan, khử hỏa, trị hôi miệng, táo bón.

Nước kim ngân hoa có tác dụng thông kinh lạc, thanh nhiệt, kháng khuẩn. Ngoài ra, loại đồ uống này còn có tác dụng giảm nôn nao, làm đẹp da, giảm cân.

Ngâm kim ngân hoa với nước ấm và uống như một loại trà để bảo vệ gan thận.

Hoa cúc

Trà hoa cúc có hương thơm nhẹ, vị hơi đắng nhưng là một trong những loại trà bổ gan thận. Theo y học cổ truyền, hoa cúc có tác dụng tán phong nhiệt, tráng dương, bổ gan, thanh nhiệt, giải ứ, cải thiện thị lực. Ngoài ra, hoa cúc còn chứa một lượng selen nhỏ. Đây là dưỡng chất cần thiết để phục hồi gan.

Bạn có thể thể kết hợp hoa cúc với táo đỏ, kỷ tử, mật ong để tạo ra một loại trà có hương vị ngọt dịu, dễ uống.

Trà hoa hồng

Trà hoa hồng có mùi thơm đặc trưng. Khi ngâm hoa hồng vào nước, bạn sẽ có ngay một loại trà có vị ngọt, hơi đắng. Loại nước này có tác dụng giảm tức giận do căng thẳng quá độ, giảm bồn chồn, hỗ trợ điều trị tình trạng trầm cảm. Sau một ngày bận rộn, uống trà hoa hồng có tác dụng xoa dịu thần kinh, giảm mệt mỏi, bảo vệ gan thận.

Những loại đồ uống không nên tránh khi thức khuya

Cà phê

Nhiều người chọn uống cà phê để giữ tỉnh táo, tập trung trong công việc, chống lại cơn buồn ngủ. Tuy nhiên, cà phê chứa lượng caffein lớn, là nguyên nhân gây ra đau đầu, mất ngủ.. Cà phê cũng dẫn đến tình trạng căng thẳng, nhịp tim thất thường, làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ mắc các bệnh dạ dày...

Rượu bia

Rượu bia có thể gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ, nhức đầu, gặp ác mộng... Uống rượu bia vào ban đêm còn gây ra tình trạng mất nước, trào ngược axit. Nguyên nhân là do rượu bia có tác dụng nơi lỏng van nối dạ dày và thực quản.

Nước tăng lực

Nhiều người lựa chọn nước tăng lực để tăng sự tỉnh táo, tăng cường năng lượng, tập trung cho công việc. Tuy nhiên, loại đồ uống này có lượng đường cao, chứa nhiều caffein có tác dụng kích thích thần kinh, tạo cảm giác cực kỳ hưng phấn, gây mất ngủ. Ngoài ra, uống nhiều nước tăng lực có lượng đường cao còn làm tăng nguy cơ béo phì.

Các loại đồ uống chứa đường

Các loại đồ uống có đường nhìn chung đều có ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe. Nó làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, gây hại răng miệng. Uống nước ngọt vào ban đêm cũng kích thích đi tiểu nhiều, gây mất ngủ.

Ngoài ra, các loại nước ngột có gas sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, sản sinh ra khí CO2 gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng.