Nước ép có thể giúp bạn giảm cân không?
Câu trả lời là có! Có hàng trăm phương pháp uống nước ép trái cây để giảm cân và giải độc tố khác nhau hiện nay. Lý do tại sao uống nước ép giảm cân có xu hướng hiệu quả là vì khi bạn không ăn gì ngoài thực phẩm ít calo, bạn sẽ giảm lượng calo nạp vào - giúp bạn giảm cân!
Để giảm cân, bạn phải duy trì mức thiếu hụt calo. Về lý thuyết, nước ép trái cây rất tốt để giảm lượng calo hàng ngày của bạn nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Tất nhiên! Không nhất thiết bạn phải uống duy nhất mỗi nước ép trái cây để giảm cân liên tục hằng ngày.
Có rất nhiều cách khác nhau để kết hợp nước ép trái cây vào cuộc sống hàng ngày của bạn để giúp bạn giảm cân.
Chẳng hạn, bạn có thể uống 1 ly nước ép cần tây vào giữa buổi sáng. Hoặc thay thế vào bữa ăn nhẹ buổi chiều bằng nước ép cà rốt.
Nếu thực sự bạn quan tâm đến việc sử dụng nước ép trái cây vào việc giảm cân, detox cơ thể. Hãy tiếp tục đọc bài viết này để có thể lượm được những “bí kíp” hay ho.
Các loại nước ép giảm cân “thần tốc”
- Nước ép cần tây giảm cân
Nước ép từ cần tây là loại nước ép rất “hot” thời gian gần đây bởi những công dụng vượt trội mà chúng mang lại cho sức khỏe.
Đầu tiên, trong nước ép cần tây chứa nhiều khoáng chất ngừa ung thư như acetylenic, axit phenolic. Những chất này có tác dụng ngăn khối u phát triển, giảm quá trình tiến hóa của tế bào ung thư,...
Thứ hai, nước ép cần tây làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể.
Thứ ba, uống nước ép cần tây thường xuyên giúp bạn giảm được cân. Bởi nước cần tây có tác dụng giữ cho cơ thể khỏi cơn đói, no lâu hơn, từ đó kiểm soát việc thèm ăn.
Nguyên liệu:
- Cần tây
- Mật ong
Cách làm:
- Cần tây rửa sạch, cắt khúc, cho vào máy ép lấy nước, bỏ bã.
- Thêm mật ong để vị nước ép thơm hơn.
Với công nghệ hiện đại ngày nay, nhiều nơi đã nghiên cứu nước ép cần tây dưới dạng bột sấy lạnh để mọi người dễ dàng pha chế hơn, tiết kiệm thời gian hơn. Nếu bạn là người bận rộn, tại sao không lựa chọn bột cần tây để làm thức uống giảm cân, detox cơ thể hằng ngày.
Nếu bạn chưa biết tìm kiếm 1 sản phẩm bột cần tây tốt trên thị trường hiện nay thì hãy tham khảo qua bài viết:
- TOP 10 Bột cần tây giảm cân tốt nhất
- Công thức nước ép rau xanh rất thuần chay
Nguyên liệu:
- 2/3 quả dưa chuột cỡ vừa
- Xà lách Romaine cắt nhỏ
- Rau bina
- 1/2 quả bí ngòi vừa
- Cần tây
- 1/2 quả chanh
- Cải xoong cắt nhỏ
- Muối
Cách làm:
- Rửa sạch và để ráo tất cả các sản phẩm.
- Ép tất cả các thành phần với nhau.
- Công thức nước ép bắp cải xanh giảm cân
Nguyên liệu:
- Bắp cải xanh
- Táo xanh
- Cải cầu vồng
- Cải xoăn cắt nhỏ
- Cần tây
- 1 quả chanh nhỏ
Cách làm:
- Rửa tất cả các nguyên liệu trên. Đảm bảo rằng tất cả các chất bẩn đã được loại bỏ.
- Cắt chanh và cho trực tiếp vào máy ép. Nếu bạn không có máy ép nước trái cây, hãy gọt bỏ vỏ và ép chung với các nguyên liệu còn lại.
- Xay và ép các thành phần còn lại với nhau.
- Công thức nước ép rau bina táo xanh
Nguyên liệu:
- Cần tây
- 1 miếng gừng
- 2/3 quả táo xanh
- Rau bina
- 1/2 quả chanh
- Ngò tây
- Xà lách Romaine
Cách làm:
- Rửa tất cả các nguyên liệu.
- Ép tất cả các thành phần với nhau.
- Công thức nước ép dưa hấu giảm cân
Nguyên liệu:
- Dưa hấu (không hạt)
- Chanh
- 3-4 lá bạc hà
Cách làm:
- Rửa sạch nguyên liệu.
- Dưa hấu bỏ vỏ, cắt thành các khối vừa đủ để cho trực tiếp vào máy ép trái cây.
- Xay chanh và bạc hà.
- Trộn các nguyên liệu còn lại với nhau.
Lời kết
Uống nước ép trái cây để giảm cân là cách thanh lọc cơ bản để chữa lành đường ruột, tăng cường hydrat hóa và chuyển hóa các chất trong cơ thể. Các công thức nước detox này giúp tăng cường trao đổi chất, loại bỏ độc tố và khuếch đại làn da sáng mịn nhờ hỗ trợ chống lão hóa và chống oxy hóa.
Bài viết đã cung cấp thông tin về các loại nước ép giảm cân tốt cho sức khỏe. Hy vọng bạn sẽ có thêm một nguồn thông tin bổ ích trong hành trình sở hữu vóc dáng thon gọn của bản thân.
Đừng quên truy cập https://sanmyphamtot.com/ - website chuyên chia sẻ cách làm đẹp và review mỹ phẩm uy tín tại Việt Nam. Hi vọng sẽ giúp ích được phần nào những thắc mắc của bạn xoay quanh vấn đề làm đẹp.
Tác giả: M