5 thực phẩm bảo vệ dạ dày, ăn trước khi uống bia rượu giúp 'ngàn chén không say'

Rượu bia là một phần không thể thiếu của những bữa tiệc cuối năm. Việc uống rượu bia với chiếc bụng rỗng không chỉ khiến bạn nhanh say mà còn làm ảnh hưởng đến dạ dày. Trước khi bắt đầu các cuộc vui, bạn có thể lót dạ bằng 5 món ăn sau.

Sữa tươi

Sữa tươi là thực phẩm tốt dùng để lót dạ trước khi uống bia rượu. Loại đồ uống này chứa nhiều protein, chất béo, khi đi vào cơ thể sẽ tạo thành một lớp màng mỏng bao phủ niêm mạc dạ dày và ruột non. Nó có tác dụng như một lớp rào cản làm chậm quá trình hấp thụ cồn. Nhờ đó, gan có thêm thời gian để chuyển hóa các hoạt chất từ bia rượu.

Uống một ly sữa ấm trước trước bữa tiệc khoảng 30 phút để bảo vệ dạ dày, giúp duy trì sự tỉnh táo.

Trứng

Trứng chứa nhiều axit amin cysteine, một yếu tố quan trọng giúp phá vỡ các độc tố sinh ra trong quá trình chuyển hóa cồn. Ăn 1-2 quả trứng luộc trước khi uống bia rượu sẽ cung cấp nguồn năng lượng bền bỉ cho cơ thể đồng thời hỗ trợ hoạt động thải độc của gan diễn ra hiệu quả hơn.

Ăn trứng trước khi uống bia rượu sẽ giúp bạn tránh được những cơn đau đầu, giúp cơ thể tỉnh táo hơn.

Chuối

Chuối cung cấp nhiều kali có tác dụng ngăn chặn tình trạng mất nước đồng thời duy trì sự nhạy bén của vị giác. Các loại đồ uống có cồn vốn có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể dễ mất nước, mất đi các khoáng chất thiết yếu.

Ăn một quả chuối trước khi uống bia rượu có tác dụng bổ sung kali, cân bằng chất điện giải giúp ngăn chặn tình trạng mệt mỏi, lờ đờ do tiêu thụ đồ uống có cồn gây ra.

Bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt

Bánh mì đen, yến mạch chứa carbohydrate có tác dụng duy trì đường huyết ổn định trong suốt buổi tiệc. Các món ăn này giúp ổn định tiêu hóa, bảo vệ dạ dày.

Việc lót dạ bằng thực phẩm giàu chất xơ giúp cơ thể tiếp nhận đồ uống có cồn một cách từ từ, không gây ra tình trạng hạ đường huyết đột ngột gây chóng mặt.

Cá hồi

Cá hồi cung cấp nguồn omega-3 dồi dào có tác dụng bảo vệ hệ thần kinh, giúp giảm viêm nhiễm trong dạ dày. Tiêu thụ các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, bổ sung chất béo tốt cũng có tác dụng giúp phục hồi tinh thần nhanh chóng hơn, giúp hạn chế tình trạng mệt mỏi sau buổi tiệc. Đây là bí quyết để hôm sau bạn có thể thức dậy với sự sảng khoái, tỉnh táo.

Chuẩn bị kỹ lưỡng trước mỗi bữa tiệc rượu giúp bảo vệ sức khỏe, tránh làm hại dạ dày. Tất nhiên, bạn chỉ cần ăn lót dạ một chút, không cần ăn no vì sẽ làm ảnh hưởng đến việc tham dự bữa tiệc kéo dài sau đó.