Tập Yoga hoặc mát xa cho khuôn mặt là phương pháp ngăn ngừa lão hóa, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp và loại bỏ các khuyết điểm về độ đàn hồi cực kỳ hiệu quả, nhanh chóng.
Dưới đây là 7 động tác yoga cho khuôn mặt rất đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mỗi ngày.
Động tác 1:
Bài tập này tập trung vào kéo giãn cơ quanh khóe mắt.
Đầu tiên, đặt các ngón tay lên hai bên má đầu như hình minh họa trên. Tiếp đó, dùng lực kéo đầu trên lên, đồng thời chân mày căng ra như đang tỏ thái độ ngạc nhiên. Lưu ý, trong khi tập, nhất định không được nhăn da vùng trán.
Động tác 2:
Đứng thẳng, hai tay thả lõng hai bên đùi. Giữ hơi thở đều đặn, liếc mắt theo chiều trái sang phải rồi ngược lại. Thực hiện khoảng 10 nhịp. Sau đó, làm tương tự với chiều từ trên xuống dưới.
Động tác 3:
Đứng thẳng người, thở đều đặn sau đó há miệng tạo thành hình chữ O. Thực hiện động tác này khoảng 10 lần mỗi ngày.
Động tác 4:
Bài tập này tương tự như lúc bạn mỉm cười nhẹ nhàng. Đầu tiên, mím chặt môi, đặt đầu hai ngón tay trỏ lên hai khóe miệng. Dùng lực kéo miệng sang hai bên rồi trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện tương tự khoảng 10 nhịp là hoàn thành.
Động tác 5:
Đứng thẳng và giữ hơi thở đều đặn, tiếp đó đưa lưỡi hướng lên trên đến hết cỡ thì dừng lại khoảng 2 giây rồi trở về vị trí đầu. Thực hiện khoảng 5 lần là hoàn thành.
Động tác 6:
Đầu tiên, tạo khuôn miệng như đang nói chữ "Ê" nhỏ, sau đó hít thở vào đồng thời kéo hai môi vào trong, miệng lúc này hơi mở. Thực hiện tương tự như vậy trong vòng 3 phút là hoàn thành.
Động tác 7:
Nối hai bàn tay lại với nhau vòng lên đỉnh đầu, giữ yên vùng cơ dưới tay. Tiếp đó, vừa há miệng hình chữ O vừa hướng mắt xuống dưới. Giữ yên tư thế này khoảng 3 giây thì quay về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này khoảng 2 phút là hoàn thành.
Khi tập các động tác trên, hãy dùng lực vừa phải để tránh gây tổn hại đến làn da, đồng thời thực hiện một cách trơn tru, không ngắt quãng.
Kiên trì và chăm chỉ dành ra khoảng 10 phút mỗi ngày để tập theo 7 động tác yoga cho khuôn mặt trên sẽ giúp bạn đẩy lùi tuyệt đối quá trình lão hóa, đồng thời xóa bỏ hoàn toàn các nếp nhăn, sần sạm chỉ trong thời gian ngắn.
Tác giả: Nguyễn Thị Thanh Hải