7 lợi ích sức khỏe của việc uống nước ấm buổi sáng nhất định phải biết

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm. Sau 1 giấc ngủ đêm, cơ thể mất đi một lượng nước. Vậy nên việc cung cấp nước cho cơ thể ngay sau khi thức dậy giúp bù đắp lượng nước đã mất. Đồng thời việc này cũng giúp bài tiết, thải độc và tăng cường lưu thông máu hiệu quả. Ngoài ra, uống nước ấm buổi sáng còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ khác.

Ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa

Sau tuổi 25 quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh ở phụ nữ. Làn da bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn và mất đi sự đàn hồi. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do cơ thể tích tụ nhiều độc tố gây ảnh hưởng không tốt cho da.

Uống 1 cốc nước ấm buổi sáng sớm giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố tích tụ đồng thời giúp tái tạo làn da, tăng cường trao đổi chất, giúp làn da khỏe mạnh hơn do được lưu thông máu dễ dàng.

Giảm cân hiệu quả

Uống nước ấm buổi sáng giúp giảm cân rất hiệu quả. Đây là phương pháp phụ nữ Nhật vẫn áp dụng. Nước ấm có tác dụng tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa, đốt cháy calo tối đa.

Tăng tuần hoàn máu

Uống nước ấm không chỉ giúp loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể mà còn giúp cải thiện tuần hoàn máu cho làn da khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nước ấm cũng giúp cơ bắp được thư giãn và hỗ trợ lưu thông máu trong cơ thể.

Cải thiện chức năng tiêu hóa

Uống nước lọc khi bụng rỗng giúp kích thích hệ tiêu hóa khởi động nhẹ nhàng. Nhờ vậy có thể giảm bớt được các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.

Không chỉ vậy, khi hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn thì quá trình trao đổi chất, hấp thu dinh dưỡng cũng được cải thiện, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe cho cơ thể.

Giảm đau bụng kinh

Rất nhiều phụ nữ thường bị đau bụng trong những ngày có kinh nguyệt. Điều này khiến chị em khó chịu, mệt mỏi. Biện pháp tốt để giảm đau bụng kinh là uống nước ấm buổi sáng.

Hơn nữa, uống nước ấm buổi sáng cũng giúp chị em giảm đau mỏi cơ, đau lưng, chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt.

Giảm nguy cơ táo bón

Uống nước ấm khi vừa thức dậy giúp cải thiện quá trình vận động của ruột đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn. Nhu động ruột hoạt động trơn tru sẽ làm giảm đáng kể tình trạng táo bón.

Ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang

Bên cạnh việc loại bỏ độc tố trong cơ thể, uống nước ấm cũng giúp làm loãng lượng acid khi đói, làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang.

Tác giả: Trần Thu Thủy