8 loại đồ ăn vặt không chỉ tốt, mà còn ít tăng cân

Dưới đây là 8 loại đồ ăn vặt không chỉ tốt, mà còn ít tăng cân:

1. Trứng luộc

Trứng là một món ăn quen thuộc cho quá trình giảm cân vì trong trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, trứng luộc còn giúp bạn duy trì đủ dinh dưỡng và giảm chất béo. Nếu ăn trứng theo đúng lượng cần thiết sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Bạn có thể ăn kèm trứng với chuối, trứng với dưa leo, trứng với khoai lang hay trứng với táo để tạo nên những món ăn dinh dưỡng nhưng tốt cho quá trình giảm cân.

2. Rong biển, rong nho

Rong biển, rong nho có nhiều khoáng chất và vitamin cũng như các hoạt chất khác giúp thúc đẩy tế bào mỡ trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng.

Loại thức ăn này còn có khả năng giúp các mô mỡ trắng đốt cháy calo để tạo ra nhiệt. Nhờ vậy, nó có thể ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ.

Nếu bạn đang muốn ăn vặt trong quá trình giảm cân thì việc ăn rong biển, rong nho là một lựa chọn tuyệt vời.

3. Dưa chuột

Dưa chuột là loại rau củ quả rất quen thuộc. Nó có chứa rất nhiều nước và vitamin nên rất tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, dưa chuột còn có khả năng làm hạn chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, giúp hạn chế tích tụ mỡ trong cơ thể.

4. Sữa chua không đường

Một trong những loại đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe là sữa chua không đường. Sữa chua không đường có chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa.

Nếu muốn chọn một loại đồ ăn vặt ít calo và ngon bạn có thể chọn sữa chua không đường trộn hoa quả. Bạn có thể ăn thỏa thích món ăn này mà không cần lo tăng cân.

5. Trái cây sấy khô

Rau củ quả sấy khô cũng là một trong những món ăn vặt chứa ít calo như cam sấy, kiwi sấy... Hoặc một số loại rau củ ít calo giúp bạn no lâu hơn như khoai lang sấy, bí đỏ sấy…

Tuy nhiên, bạn không nên lựa chọn chuối sấy, mít sấy... Vì các món trái cây khô này khiến cơ thể nhận nhiều calo hơn.

6. Bỏng ngô

Một cốc bỏng ngô nhỏ chỉ chứa 60 calo nên đây sẽ là món ăn phù hợp trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn loại bỏng ngô nguyên chất và không thêm đường trong quá trình chế biến.

Bạn cần dùng một chiếc lò nướng hoặc một chiếc chảo chống dính để có thể làm bỏng nổ chỉ trong vòng vài phút.

7. Cốm gạo lứt

Cốm gạo lứt cũng là món ăn vặt thơm, ngon cho bạn trong quá trình giảm cân. Món ăn chỉ chứa khoảng 90 calo, đồng thời cũng giúp bạn được no lâu hơn. Nhờ vậy, bạn có thể ăn món ăn này một cách ngon lành.

8. Chocola đen nguyên chất

Chocolate đen tốt cho sức khỏe tương tự các loại rau xanh. Ăn chocolate đen sẽ giúp kích hoạt não bộ, đốt mỡ trắng và kích thích quá trình trao đổi chất.

Ngoài ra, ăn chocolate đen còn giúp hạn chế cảm giác thèm ăn. Việc này sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.